Naise menstruaaltsükkel on midagi enamat kui lihtsalt menstruatsiooni eeldatav ajastus või võime arvutada viljakaid päevi. See on hormonaalne aktiivsus, mis muutub kogu kuu vältel. See reguleerib mitte ainult meeleolu, vaid ka enamikku naise elu tahke. Nende kasutamiseks on oluline olla teadlik oma keha iseärasustest ja anda endale mõnikord täiendavat puhkust.
Juhised
Samm 1
Menstruaaltsükli esimene pool. Tsükli esimest päeva peetakse menstruatsiooni tekkimise päevaks. Vere ja toitainetega paistes ning küllastunud epiteeli pindmine kiht lükatakse emaka poolt tagasi, kuna viljastumist ei toimunud. Pärast menstruatsiooni lõppu toodab keha uue epiteeli kihi, mis võib saada viljastatud munaraku. Tsükli esimene pool lõpeb ovulatsiooniga. Selle perioodi kestus on erinevatel naistel erinev, mõne jaoks on see veidi üle nädala, teiste jaoks võib see ulatuda 22 päevani. Keskmiselt võtab see aega umbes kaks nädalat.
2. samm
Menstruatsioon on aeg, mil keha on valu suhtes eriti tundlik. Püüdke vältida liigset pingutust ja kõike, mis põhjustab valu, näiteks vahatamist. Elujõud on sel ajal tavapärasest veidi madalam ja seetõttu on meeleolu sageli mõnevõrra masendunud. Ümbritsege ennast mugavuse ja meeldivate pisiasjadega, proovige kõrvaldada tüütud tegurid.
3. samm
Kohe pärast menstruatsiooni lõppu saabub aeg, mil ainevahetus on oluliselt kiirenenud. See on tingitud asjaolust, et hormonaalne aktiivsus kipub jõudma haripunkti, mis toimub ovulatsiooni ajal. See on tavaliselt kõige aktiivsem aeg, sellistel päevadel teevad naised kõike palju paremini, kõik spordikoormused on kergemad ja nende efektiivsus suureneb. Sel ajal eristab naist eriti rõõmsameelne ja rõõmsameelne meeleolu, ta on seksikas ja rõõmsameelne, vaatab maailma väga optimistlikult.
4. samm
Umbes tsükli keskel vabaneb ühest munasarjast muna ja toimub ovulatsioon. Vahetult enne ovulatsiooni ja selle ajal muutub naine seksuaalselt kõige atraktiivsemaks. Loomulikul ja loomulikul tasandil näib tal olevat himu võimalikult võrgutav välja näha. Meeleolu on ülev, justkui meeldivas ootuses.
5. samm
Niipea kui ovulatsioon on lõpule jõudnud, algab tsükli teine pool ehk luteaalfaas. Naise keha peamine ülesanne on sel ajal sperma viljastatud muna aktsepteerimine. See etapp kestab umbes kaks nädalat. Keha ootab rasedust. Kui seda ei tule, lükatakse epiteeli kiht tagasi, algab uus tsükkel. Rasedus on keha jaoks keeruline ja keeruline aeg ning see valmistub selleks aeglustudes ainevahetust ja vedelikupeetust. Võib täheldada silmaaluseid kotte ja kerget kehakaalu tõusu. Nahk sel ajal halveneb, vistrikud võivad ilmneda menstruatsioonile lähemal. Veri hõreneb, mistõttu tsükli teises pooles ei tasu hambaid ravida ega operatsiooni teha. Kõik see mõjutab meeleolu suuresti. Naine on altid depressioonile, tema jõudu jääb vähemaks. Mida lähemale menstruatsioonile jõuate, seda halvemaks teie tuju läheb. Just viimastel päevadel on tal nn PMS - premenstruaalne sündroom, mida iseloomustab eriline ärrituvus ja emotsionaalne ebastabiilsus.
