Hirm on keskkonna põhjustatud loomulik reaktsioon. Esimest korda pärast sündi puudub inimesel praktiliselt hirmud ja foobiad. Vähemalt saab laps karta ainult valju häält või kõrgelt kukkumist.
Kõik inimesed kardavad midagi! See on psühholoogiline fakt. Ärge muretsege selle pärast, see on täiesti tavaline olukord. Kuid see ei tähenda, et peate istuma ja midagi tegema. Hirmude vastu tuleb võidelda, et need ei segaks elu.
Psühholoogid annavad hirmudega toimetulemiseks mitu näpunäidet:
1) Mõista hirmu põhjust. Peate meeles pidama või arvama, miks see või hirm elus ilmnes. Tuletame meelde konkreetset elusituatsiooni, millega hirm või foobia on otseselt seotud. Võib-olla on hirm sellega kaudselt seotud.
2) pöörduge tagasi hirmu allika juurde. Ei tohiks karta hirmule vastu astuda ja temaga ühendust võtta. Näiteks kui inimene kardab koeri, siis peate koera iga päev vaatama või kui poiss kardab tülitseda, siis peaks ta registreeruma võitluskunstide sektsiooni. Tulemus ei hoia teid ootamas, kuu aja pärast lakkavad inimesed hirmu tundmast.
3) Hirmuga on parem võidelda koos. Hirmu vastu on soovitav kaasata sugulane või inimene, kellele võite usaldust anda. Võimalik, et probleemi saab jagada sõbra või sõbrannaga. Siis hirm vaibub ja inimest motiveeritakse sellest üle saama.
Hirmuga võitlemiseks on oluline tunnistada selle olemasolu! Kasutades ülaltoodud näpunäiteid, saate sellest ohutult lahti saada. Ja pole vaja kiirustada tulemuse juurde, kui teete kõik õigesti, siis hirm kaob. Peamine on mitte olla laisk ja mitte häbeneda. Selles, et inimene tunnistab endale, et tal on hirm ja ta kardab midagi, pole midagi häbiväärset.
