Elus võivad paljud olukorrad elevust tekitada. Enamik inimesi peab ärevust negatiivseks emotsiooniks ja püüab seda iga hinna eest maha suruda. Põnevus on keha jaoks stressirohke olukord. Kuid võite sellest kasu saada.
Miks inimesed muretsevad
Põnevad ei ole pelgalt häbelikud ega arglikud inimesed. See on iseloomulik igale inimesele. Igasuguse põnevuse saab muuta negatiivsest emotsioonist positiivseks. Parim viis oma põnevusest plussiks muuta on selleks valmistumine. Kui inimene tunneb oma iseloomu ja suudab ennustada, millises olukorras ta põnevust kogeb, on lihtsaim viis sellist olukorda vältida on vältida. Kahjuks pole see alati võimalik. Ja need, kes on mures igasuguse tühiasi pärast, ei suuda end täielikult lahti muretseda kõigist põhjustest. See on juba omamoodi foobia, millest tasub lahti saada, muutes oma elu või suhtumist sellesse.
Mis põnevus võib olla
Kiire pulss, kähe hääl, värisevad põlved, kangestunud keel, segased mõtted ja punaste laikudega kaetud nahk - kõik põnevuse tunnused on olemas. Kui sellised muutused toimuvad enne olulist sündmust, on see normaalne. Põnevus on loodud selleks, et keha ja aju oleks erksas valves. Ainult see ei tohiks olla ülemäärane, nii et inimene ei pigista ja üldiselt ei kaota mõtlemisvõimet. Ärge laske põnevusel muutuda hirmuks ja siis paanikahirmuseks. Jäädes ergastavasse valgusrežiimi, on peamiseks ülesandeks tooni tõstmine.
Põnevuse muutmine positiivseks
Millegagi hakkama saamiseks ja sellest maksimumi saamiseks peate teadma selle olemust. Põnevuse päritolu peitub psüühilises, vaimses sfääris. Häbi, häbelikkus, häbelikkus, ärevus, ärevus, pinge, ebakindlus, kohmetus on kõik madala enesehinnangu tagajärg. See tähendab, et enesehinnangut tuleb parandada. Kuidas? See aitab … põnevust.
Kui inimene on mures, siis pole ta toimuva suhtes ükskõikne. Hea on olla osaline. See tähendab, et inimene on heatahtlik, kohusetundlik, taktitundeline, hea viisaga. Kõik need omadused, millest inimene normaalses olekus ei pruugi teadlik olla, avalduvad põnevuse ajal elavamalt, suurendades samal ajal enesehinnangut. Põnevas olukorras peate välja nägema hea, mõtlema edule ja mitte suhtuma vestluskaaslastesse kui vaenuliku leeri esindajatesse. Isegi kui nad pole teie sõbrad, miks peaksid nad olema ebasõbralikud, pigem vastupidi.
Ärevushoogude kergeks leevendamiseks on soovitatav teha paar füüsilist harjutust. Nad ei eemalda põnevust üldse, kuid doseerivad seda just selles proportsioonis, mis on vajalik improviseerimiseks. Ja igat tulemust tuleks käsitleda positiivselt, sest see kannab positiivset kogemust.
