Emotsionaalne läbipõlemine on väga raske seisund, mis laieneb füüsilisele heaolule ja mõjutab otseselt psüühikat. Sellise sündroomi korral muutub inimese elu järsult ebameeldivas suunas. Mille alusel võite kahtlustada läbipõlemise arengut? Mis on selle provotseerimise põhjused? Mis on seisundi konkreetne oht?
Võib-olla on maailmas väga raske leida sellist täiskasvanut, kelle kohal emotsionaalse läbipõlemise oht kunagi ei ripuks. Ka teismelisel, kes kogeb treeningu ajal tõsist stressi, võib selline seisund tekkida. Suuremal määral on aga tavaks rääkida emotsionaalsest läbipõlemisest erialase tegevuse raames, ehkki see inimese seisund laieneb lõpuks kõigile tema elu valdkondadele.
Kes on ohus
Kuigi läbipõlemist võib tunda igaüks, on teatud ametid, mis aja jooksul suurendavad läbipõlemise ohtu. Lisaks võib sellise seisundi tekkimist mõjutada ka teatud tüüpi isiksus, maailmavaade, iseloom.
Kõige sagedamini on emotsionaalne läbipõlemine kalduvus suurele vastutusele kalduvatele inimestele, perfektsionistidele, idealistidele. Loovad isiksused, kellel on liikuvam psüühika ja põnevam närvisüsteem, kuuluvad samuti nende inimeste kategooriasse, kes võivad sattuda negatiivse emotsionaalse seisundi võimu. Töönarkomaanid, inimesed, kes on harjunud seadma endale korraga mitu ülesannet, need isikud, kes ei oska keelduda ja kohustuvad seetõttu mis tahes koguses äri tegema, seisavad varem või hiljem silmitsi emotsionaalse läbipõlemise sümptomitega. Kui inimene ei oska absoluutselt lõõgastuda ja puhata, tema jaoks on puhkuse ja une ees domineeriv töö, karjäär, loovus või mõni muu suuna elus, juhtub varem või hiljem pöördepunkt.
Kõige riskantsemate elukutsete hulka, mis kõige sagedamini põhjustavad isiksuse moondumist ja professionaalset emotsionaalset läbipõlemist, kuuluvad kõik elukeskkonnaga seotud elukutsed. Arstid, eriti erakorralise meditsiini osakondade, kiirabi ja kirurgia töötajad, satuvad sageli läbipõlenud emotsioonide ja energiakao hulka. Samuti on ohus õpetajad, kirjanikud ja näitlejad, psühholoogid, sotsiaaltöötajad, pidevalt pingelistes tingimustes töötavad inimesed.
Miks võib läbipõlemine olla ohtlik?
See vaimne seisund võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Inimene kogeb regulaarselt pea- ja fantoomkehavalusid ning tema uni võib olla häiritud. Paljudel juhtudel ilmnevad stressi ja dekadentse meeleolu taustal haigused, mis mõjutavad seedetrakti, mõjutades kardiovaskulaarsüsteemi. On sageli juhtumeid, kui inimene, olles emotsionaalne läbipõlemine, märgib katkestusi südame töös, rõhk langeb.
Emotsionaalse läbipõlemise taustal hakkavad tekkima erinevat tüüpi neuroosid ja ärevushäired. Väga levinud tagajärg on närviline tic. Emotsionaalse läbipõlemise tagajärjeks võib olla asteeniline sündroom, kroonilise väsimuse sündroom.
Teine läbipõlemise oht on depressiivse seisundi tekkimine. Sel juhul pole tegemist ainult apaatia või bluusiga, vaid kliinilise depressiooniga. Sellise häire korral saab inimene vaevalt ise hakkama.
Selline seisund viib selleni, et inimesel kaob huvi kõige toimuva vastu. Ta hakkab igasuguseid asju ja ülesandeid automaatselt täitma, lõpptulemus teda väga ei huvita. Professionaalse läbipõlemise seisundis inimesel on raske normaalselt töötada, samal ajal kui tal on raske täita isegi igapäevaseid ülesandeid. Kuni kurnatud keha ja nõrgenenud psüühika saavad täielikku lõõgastust ja puhkust, on elu ümberringi hallides ja tuhmides värvides.
Sümptomid ja põhjused
Emotsionaalset läbipõlemist põhjustavatest peamistest sümptomitest võib eristada järgmisi punkte:
- vähene soov midagi teha, eesmärkide puudumine, mida soovite saavutada, täielik ükskõiksus nii ametialases kui ka isiklikus elus toimuva suhtes;
- pidev tugeva väsimuse tunne, uni ei too leevendust ja õnnehormooni tootmise stimuleerimiseks mõeldud maiustused ei toimi;
- füüsiline vaevus;
- meeleolu kõikumine, irdumine, soov pensionile jääda, olla vaikuses;
- professionaalse emotsionaalse läbipõlemise seisundis olev inimene ei pruugi tulevikus ise väljavaateid näha, püüdes samal ajal kuhugi eemale minna;
- äge rahulolematuse tunne enda ja eluga; sellises olekus tajub inimene kriitikat raskemini, reageerib kommentaaridele valusamalt, kaldub end vähimagi vea pärast norima;
- pidev ärevustunne, seletamatu ärevus;
- inimene muutub emotsioonide avaldumisel väga vaoshoituks, tal on raske mõista mitte ainult kellegi teise emotsionaalset tausta, vaid ka mõista tema tundeid;
- võib esineda agressiooni teiste inimeste suhtes, ärritust;
- pettumustunne, pidevad kahtlused, ebakindlus kõige suhtes, mis külgneb täieliku ükskõiksuse tundega.
Põhjused, mis kutsuvad esile inimese professionaalse emotsionaalse läbipõlemise arengu, on väga erinevad. Siin võivad rolli mängida nii välised kui ka sisemised tegurid. Füüsiline väsimus on põimunud vaimse väsimusega, mis viib vältimatu negatiivse tulemuseni.
Võib kindlaks teha järgmised läbipõlemise levinumad põhjused:
- pikaajaline ja liigne vaimne stress, pikaajaline suurenenud füüsiline aktiivsus, keeldudes samal ajal piisavast puhkusest;
- multitegumtöötlus;
- töötage kandmiseks, samal ajal kui inimene töötab pika aja jooksul ilma kindla eesmärgita või regulaarselt konkreetset tulemust saamata;
- tekitas väärarusaamu, teravdasid ootusi tulevase tulemuse suhtes; mis tahes olukorra või tulemuste ennetamine;
- pikaajaline närvipinge ja põnevus, ühe tähtaja pidev asendamine teise vastu;
- keeldumine puhkusest, töö tegemisest ja majapidamistöödest isegi haigusseisundis või lihtsalt ei tunne end hästi;
- ebaõige toitumine stressi, unepuuduse, rahustite või alkoholi kuritarvitamise tõttu õhtuti;
- meeskonna või pere regulaarne surve;
- põhjus võib olla inimese enda isiklik kõrgendatud emotsionaalsus / muljetavaldavus;
- raskused suhetes ümbritsevate inimestega;
- selge ettekujutuse puudumine sellest, kuidas käituda kriisi- või kriitilises olukorras.
Emotsionaalse läbipõlemisega on võimalik täielikult toime tulla ainult siis, kui vigastatud inimesele pakutakse pikka ja head puhkust. Mõnikord on sellisest rabast pääsemiseks vaja psühholoogi või psühhoterapeudi nõu küsida. Kuid kõige tõenäolisem on mitte viia ennast raskesse ja ebameeldivasse olukorda, võttes arvesse professionaalse läbipõlemise arengu põhjuseid ja püüdes nendega mitte silmitsi seista.
