Adrenaliini taseme tõus hetkelise kogemuse mõjul annab palju unustamatuid muljeid, kutsudes keha tegutsema ja mõjutab seda positiivselt. Kuid vähesed inimesed mõistavad, milliseid tagajärgi võib pikaajaline kogemus avaldada kogu organismi tervisele ja elutähtsale tegevusele.
Juhised
Samm 1
Kogemused mobiliseeruvad, aitavad keskenduda, mõnikord aitavad need ülesannet täita, kuid ainult siis, kui need ei kesta kaua ja pärast seda on võimalus puhata. Pingeline ja pikaajaline kogemus toob kaasa hoopis teistsugused tagajärjed. See võib lisaks südamehaigustele põhjustada ka negatiivset mõju vaimsele tervisele.
2. samm
Kogemused saadavad kõiki igapäevaelus ja sageli juhtub, et neid on raske kontrollida. Südamepekslemine, higised peopesad, "hanemuhud" - tekivad tugevate emotsioonide mõjul. Kogemused puudutavad iga inimest, olenemata soost ja vanusest. Tsivilisatsiooni edenemine või igapäevase eksistentsi muutuvad tingimused toovad kaasa asjaolu, et suurenev protsent inimesi elab väga kiires tempos, paljastades seeläbi kogemuste suurenemise.
3. samm
Pidev püüdlemine elutingimuste parandamise poole, karjääriredeli tõstmine seab kõik uued, üüratud ülesanded, mis viib puhkuse ja lõõgastumise ajapuuduseni.
4. samm
Kui olete stressis, tõuseb kortisooli, nn stressihormooni tase ning ajus väheneb serotoniini ja dopamiini tase. Need viimased ained vastutavad kesknärvisüsteemi aju neuronite vahel signaalide edastamise eest. Selle mehhanismi ülekoormamisel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele.
5. samm
Kui kogemused on väga intensiivsed, seotud näiteks lähedase inimese surma, töö kaotuse või tõsise haigusega, väheneb keha vastupanu ettenägematutele sündmustele. Inimesed, kes elavad sagedastes muredes, söövad halvemini, neil on halvad harjumused, näiteks suitsetamine, alkohol või narkootikumid, nad on isoleeritud sõpradest ja tuttavatest. See võib omakorda põhjustada depressiooni.
6. samm
Kogemuse käigus vabanevad sellised hormoonid nagu adrenaliin ja norepinefriin. Kõige sagedamini on ärevusega seotud vaevused: peavalud, närvilised tikid, kiire hingamine, jäsemete värisemine, pulsi kiirenemine, südame löögisageduse suurenemine. Inimestel võib esineda ka higistamist, suu ja kurgu kuivust ning mälu- ja keskendumisraskusi.
7. samm
Tasub meeles pidada, et mitte ainult pikaajalised kogemused ei põhjusta depressiooni, vaid depressioon võib mõjutada ka kogemuste esinemist. Lõppude lõpuks saavad inimesed mitte ainult keskkonnast stiimuleid, vaid saadavad ka ise signaale.
