Iga inimene seisab varem või hiljem silmitsi kaotustega, mida on väga raske aktsepteerida ning veelgi raskem kogeda ja unustada. See võib olla väga mitmesuguste sündmustega: lähedase surm, ootamatud saatuse keerised, mis võtavad inimeselt võimaluse. Leina unustamiseks ja uuesti elama asumiseks peate proovima juhtunut teise nurga alt vaadata.
Juhised
Samm 1
Kõige olulisem reegel on sel juhul mitte paranemise kiirustamine. Ärge proovige kiiresti tavapärasesse rütmi sattuda, ärge "tõmmake" ennast sunniviisiliselt sõbralikele koosviibimistele ja kinno. Palju kasulikum on sel ajal üksi olla ja lihtsalt lõõgastuda. Sel perioodil võib isegi kogemata öeldud sõna ootamatult meenutada kogetud leina ning tekitada pisaraid ja hüsteeriat.
2. samm
Ole oma emotsioonide suhtes aus. Ärge ehitage seina enda ja maailma vahele, kui üritate unustada leina, ärge püüdke oma negatiivseid emotsioone kõigi eest varjata. Kui teie jaoks muutub see kergemaks, siis võite nutma oma südamega kellegi õlale, koputada rusikatega seinale ja kurta elu ebaõigluse üle. Kõik need asjad on normaalsed, need aitavad teil oma tavapärase elu juurde tagasi pöörduda.
3. samm
Kui tunnete, et ei suuda teid tabanud õnnetustega toime tulla, pöörduge psühhoterapeudi poole. Ära häbene ennast. Kui teil on rahalisi raskusi ja te ei saa endale lubada kallist spetsialisti nõuannet, võite lihtsalt helistada abitelefonile. Reeglina töötavad sellistes teenistustes psühholoogiliste teaduskondade üliõpilased-praktikandid. Uskuge mind, ka nemad saavad teid kuulata ja anda teile väärtuslikke nõuandeid, mitte halvemaid ja võib-olla isegi paremaid kui teie sugulased ja sõbrad.
4. samm
Väljendage oma tundeid mingisuguse tegevusega. Pole tähtis, kas see on hävitav või konstruktiivne. See on teie otsustada, kas purustada nõud või olla loov. Reeglina võivad tugevad emotsioonid vallandada intensiivse loometegevuse. Sellises emotsionaalses seisundis võite hakata pilte või raamatuid maalima. Iga lõpetatud teosega tunnete, et osa kogetud leinast jääb teosesse, mille olete lõpetanud. Lõppude lõpuks loodi nii palju kunstiteoseid just äärmise kaotuse hetkedel. Mõelge näiteks surnud naise auks püstitatud kuulsale Taj Mahalile.
