Paljud soovivad, et nende elu muutuks paremaks. Unistuste elluviimiseks ei kavatse nad siiski midagi ette võtta. Tundub, et kardinaalsete muutuste jaoks on vaja teha titaanilisi pingutusi, pidevalt enda kallal töötada. Alustada võib aga lihtsalt. Tutvustage oma ellu häid harjumusi ja see hakkab kohe muutuma.
See ei tähenda, et uute harjumuste kujundamine on lihtne jalutuskäik. Ikka on vaja pingutada. Te ei peaks kohe oma ellu uuendusi sisse tooma. Tehke seda järk-järgult ja targalt.
Ära sunni ennast. Igaüks võib tunda väsimust, soovi puhata. Leidke harjumus, mis teil oleks, ja harrastage seda vähemalt paar korda nädalas. Aja jooksul kinnistub see teie reaalsuses kindlalt.
Arvestada tuleb mõne harjumusega, mis võib teie elus midagi muuta.
Visualiseerige sagedamini
Seda on kõige parem teha enne magamaminekut. Igaüks meist on silmitsi seisnud sellise probleemiga nagu suur hulk öösel mõtteid. Niipea kui pikali heidame, hakkavad pähe tulema ideed, millele me päeva jooksul kunagi ei mõtleks. Ja paljud mõtted on täiesti kasutud.
Igasuguste lolluste peale ei tohiks mõelda. Lihtsalt hakake ette kujutama ülesandeid, mida järgmisel päeval teete. Eesmärgid, mida tahaksin realiseerida. Soovid, mida tahaksin täita. Peaasi on seda kõike positiivselt esitada.
Saage aru oma prioriteetidest
Multitegumtöötlus pole alati hea. Paljude edukate inimeste (näiteks Jonathan Fields) sõnul ilmneb enesekindlus paljudest eesmärkidest. Inimesel, kes üritab kõik ülesanded ühe korraga ära teha, ei õnnestu tavaliselt millegagi.
Hommikul või enne magamaminekut on vaja kindlaks määrata peamine eesmärk, mis tuleb täita. Seda segab vaid selle kõrvale heitmine. Harjumus ülesandeid “skannida”, prioriseerida neid peaks saama teie elus keskseks.
Skannides küsige lihtsalt endalt: kas see tegevus aitab teil oma eesmärgile lähemale jõuda? Kui ei, siis pole vaja.
Mõtle hästi
Maailmas on palju negatiivsust. Kuid ärge peatuge halval. Selle asemel programmeerige end positiivseks.
Meie mõtted ja teod sõltuvad suuresti emotsioonidest. Me võime halva ilma pärast pahandada ja asjad võivad viltu minna. Ja mõned inimesed lõpetavad üldse millegi tegemise, sest pole tuju.
Halvaks mõtlemine on lihtne. Seda ei pea isegi proovima. Ja just sellise mõtteviisiga peame võitlema. Kuidas programmeerida ennast positiivseks?
- Tänupäevik. Pange iga päev enne magamaminekut kirja kõik, mille eest saate öelda "aitäh". Pange kirja päeva jooksul juhtunud positiivsed hetked.
- Mõelge välja oma mantrad, kinnitused, kinnitused, mis annavad teile positiivse meeleolu ja aitavad teil oma eesmärgi poole liikuda.
- Proovige rohkem suhelda positiivsete inimestega. Lõppude lõpuks võite "nakatuda" mitte ainult negatiivsusega, vaid ka positiivsete emotsioonidega.
- Loobu negatiivsetest mõtetest. Selles olukorras aitab teadlikkus ja selge kontroll. Niipea kui ilmub negatiivse varjundiga mõte, aja see kohe minema.
- Mine sportima. Isegi kerge jalutuskäik aitab sörkimine vabaneda negatiivsetest mõtetest. Ja pärast rasket treeningut ei taha sa üldse millelegi mõelda.
Järeldus
Meie elu saab võrrelda köögiviljaaiaga. Kui me ei hakka midagi kasulikku kasvatama, ilmuvad kindlasti umbrohud. See on karm reaalsus. Seetõttu proovige kujundada ise oma harjumusi, ootamata, kuni need teie elus ise ilmuvad.
