Varajane ärkamine mitte ainult ei pikenda päeva, vaid on ka tervislik harjumus, mis on vajalik keha nõuetekohaseks toimimiseks. Õppides varem ärkama, saate palju vähem vaevaga teha rohkem kui tavaliselt. Lõppude lõpuks, nagu teate, töötab meie aju produktiivsemalt, mis võimaldab meil täita ka kõige raskemaid ülesandeid. Seetõttu peavad kõik, kes unistavad suurte eesmärkide saavutamisest, õppima vara ärkama, tehes seda ilma stressi ja mureta.
Varajase ärkamise õppimiseks ei piisa kell 21–22 magama minekust. Vastupidi,. Selleks peate teadma ainult mitut kasutamist, mille abil saate tõepoolest varakult tõusta ilma tarbetu stressita.
- Mõelge õhtul, miks peate vara tõusma, mida teete. Hommik ja päev tuleb ette planeerida. Lõppude lõpuks võivad mõned inimesed ärgata esimestel tundidel ilma tarbetute probleemideta, kuid siis eelistavad nad voodis püsida, kuna neil pole mingit plaani. Muidugi ei saa me kõik hommikul innukalt midagi olulist või vajalikku teha ja see on normaalne. Kuid igal teie ülesandel peaks olema mingisugune positiivne mõju. Näiteks võib see mõju olla enesega rahulolu tunne, tunne, et te pole oma ajakava rikkunud. Mõelge, kuidas see või teine hommikune ülesanne võib teid õnnelikuks teha, hingake seda sisemist motivatsiooni ja siis saate varakult ärgata.
- Stimuleerige ennast õhtul. Mõtle välja selline, mis sind rõõmustab. Näiteks hommikusöök kohvikus või lühike jooks. Ja siis hakkad ärkama juba enne äratuskella. Kuid ainult siis, kui see või teine tegevus, mille endale hommikuks määrate, on teie jaoks tõesti positiivne ja produktiivne.
- Ärka vara hommikul ja veeta mõni minut õues. Jälgige loodust, hommikust linna, autode liikumist. Armastage neid hetki ja õppige elu tunnetama. See aitab teil energiat saada ja hakata oma plaani produktiivsemalt täitma.
- Kui teil on ikka raske ärgata, siis on parim psühholoogiline nipp tunnistada, et teil on hommikul raske, lihtsalt olge sellest teadlik ja mõistke, mida peaksite ootama. Lõppude lõpuks, kui te lähete magama kell 5 hommikul ja peate tõusma juba kell 8, siis sel juhul on õnnelik tõus selgelt kõrvale kaldumas. Kuid sellest, et teate juba, et teil on hommikul raske, ei üllata see teid ja saate kergemini ärgata. Te ei püüa aru saada, miks teil nii pea valutab ja miks teie tavapärased hommikused rituaalid ei toimi. Mõista vaid, et ärkamiseks ja unepuudusest korraks vabanemiseks on vaja 5–10 minutit. Looge oma mõtetes kindel hoiak, et isegi siis, kui olete nõrk ja ei saa voodist välja, peate seda tegema, ükskõik mida, vähemalt enesega rahulolu mõttes. Pange end psühholoogiliselt paika ja see hõlbustab teie varajast tõusu suuresti.
