Efektiivsus on võime pikka aega ühte asja teha, kaotamata töö kvaliteeti ja huvi selle vastu. See sõltub paljudest asjaoludest, näiteks motivatsioonist, professionaalsusest, kuid rohkem ilmast, kellaajast ja erilisest meeleolust.
Juhised
Samm 1
On väide, et lemmik asi ei muutu igavaks. See on pettekujutelm. Kogu inimtegevus allub teatud biorütmidele ning on nii tõusud kui mõõnad. Kunagi vaieldakse ja arendatakse tööd ilma pingutuseta ning mõnel päeval on võimatu keskenduda. Kui teate oma biorütme, on väga lihtne oma aega planeerida, tegevuspäevadel palju ära teha ja ülejäänud perioodidel osata veidi lõõgastuda.
2. samm
Sooritus sõltub motivatsioonist. Kui inimene vajab raha, on ta valmis mõnda aega segamatult töötama. See võib stimuleerida ka edutamist, eelseisvat puhkust või boonust, kuid pidevalt ületöötamise režiimis on võimatu elada, see toob kaasa tõsise väsimuse, mis mõjutab veelgi töökvaliteeti.
3. samm
Ilm mõjutab inimest väga. Pilvised päevad soodustavad vähem tegevust, esineb unisust ja laiskust. Meteosensitiivsed inimesed võivad akna taga kulmu kortsutades kogeda isegi erinevaid valusid. Kuid enesetunde parandamiseks võite kardinad sulgeda ja unistada soojast päikeselisest päevast.
4. samm
Hea töö tegemiseks on vajalik ka eriline suhtumine. Näiteks sirgendab pianist mantlit, istub maha, hõõrub käsi. Langevarjur kontrollib langevarju enne hüppamist või isegi lennukisse astumist. Ja just need on hetked, mil inimene mõtleb peas, mida plaanib teha, koostab tegevuskava. Paljud kontoritöötajad joovad enne oma kohale asumist tassi kohvi. Ja see rituaal on tehtud ka kohandamiseks.
5. samm
Päevaaeg mõjutab inimest väga tugevalt. Teadlased väidavad, et töövõime tipp langeb ajale 9–12. Siis järk-järgult väheneb elutähtis energia. Kuid selline režiim ei sobi kõigile, iga inimene saab ise kindlaks teha aja, mis aitab tal lihtsamalt tööle asuda, keskenduda ja kõik võimalikult lühikese ajaga lõpule viia. On inimesi, kellel on öösel lihtsam töötada ja nende hommikutunnid pole eriti produktiivsed.
6. samm
Väsimus mõjutab suuresti töö kvaliteeti. Kui inimest koormatakse iga päev maksimaalse võimsusega, kihistab ta kiiresti välja. Pärast ühte või kahte kuud rasket rütmi algab madalaimate saavutuste periood. Selleks, et mitte väsida, peate koormuse õigesti arvutama ning vaheldumisi töötama ja puhkama. Isegi päeval on vaja muuta tegevusi: füüsilist vaimse vastu ja vastupidi.
7. samm
Kvaliteetne uni mõjutab jõudlust. Kui inimene ei saa piisavalt magada, ilmneb see kohe tema tööst. Reaktsioonikiirus halveneb, tähelepanelikkus langeb, mis tähendab, et kõik toimub aeglasemalt, on võimalikud vead. Seetõttu peate end regulaarselt vähemalt 7 tundi magama, et tunda end jõulise ja valmis tippu jõudmiseks.
