Tahtejõud on võime, mis võimaldab inimesel oma elu kontrollida, see aitab selgelt sõnastada ja kavandada oma tegevust tulevikuks ning seejärel need ellu viia. Tahtejõud paneb meid tegema seda, mida peame tegema, kuigi me tegelikult ei taha seda teha. Mõnede näpunäidete abil saate tahtejõu arendamise protsessi oluliselt hõlbustada.
Juhised
Samm 1
Koolitus peaks algama kõige lihtsamast. Võite välja mõelda ja kirja panna oma igapäevase rutiini, mida pidevalt järgite. Niipea kui olete antud ülesandega toime tulnud, võite minna keerukama ülesande juurde. Näiteks tehke mitu korda päevas soojendust ja erinevaid füüsilisi harjutusi, selleks peate pühendama palju vaba aega. Püüdke mitte hüpata ühelt harjutuselt teisele, kui te pole saavutanud märkimisväärseid tulemusi. Tahtejõu treenimiseks vajate võimalikult palju kannatlikkust ja visadust.
2. samm
Kui otsustate arendada tahtejõudu, siis mingil juhul ärge loobuge antud ülesandest. Tõenäoliselt ei saa te kohe märkimisväärseid tulemusi, selle võimekuse treenimine on väga pikaajaline protsess, mille käigus saate tulevikus palju kasu.
3. samm
Keela endale midagi. Pidage meeles, mis teile väga meeldib, ja loobuge sellest. Kui te ei saa mõnda harjutust regulaarselt teha, siis mõelge enda jaoks välja konkreetne karistussüsteem. Näiteks kui eemaldute oma igapäevarutiinist, eemaldate köögist kõik head.
4. samm
Märkimisväärset rolli mängib ka enesehüpnoos. Enda uskumiseks korrake iga päev paar minutit järgmisi fraase: “Saan sellega hakkama”, “Olen kannatlik”, “Olen püsiv”.
5. samm
Üks võimalus oma tahtejõudu treenida on välja mõelda stiimulid, mis aitavad teid kogu selle tee peal. Näiteks kui otsustate trenni teha, siis mõelge, kui kasulik on see teie tervisele ja millist kasu see tulevikus pakub.
6. samm
Meditatsioon sarnaneb natuke enesehüpnoosiga ja paljude inimeste jaoks võib see tunduda igav. Mitmepäevase koolituse jooksul mõtlete pidevalt loobumisele. Proovige siiski kontrollida kõiki oma mõtteid. Mida sagedamini mediteeritakse, seda rohkem on tahtejõudu.
