Ajutreening on tervisele ja vaimsele arengule väga kasulik. Inimesed, olenemata vanusest, suudavad oma intelligentsuse vormis hoida ilma kurnavate tegevusteta. Näiteks selliste meetodite abil.
Mängige mõistatusi. Mõistatused aitavad parandada vaimset ajutegevust ja võivad takistada dementsuse teket. Lahendage mõistatusi, ristsõnu, vaadake saateid nagu „Mis? Kus? Millal? . Proovige ise ristsõnu ja skannesõnu koostada.
Lugege kasulikke raamatuid. Mõnikord võite lugeda detektiivilugu või seiklusromaani, kuid ärge unustage pöörata tähelepanu teadusraamatutele, mis räägivad huvitavatest sündmustest, avastustest, kultuuridest, linnadest. Laiendage pidevalt oma silmaringi.
Treeni oma aju. Ajuõpe aitab teil lahendada igapäevaseid probleeme. Mälu treenimiseks koostage peast ostunimekiri, proovige meelde jätta tänavate ja majade, siltide ja poodide asukoht. Tähistage, kui näete oma tuttavas linnas muutusi.
Paberitöö. Enne spetsialistidele üleandmist saate keerulistest ja segastest arvude veergudest ise aru. Siit saate teada, kuidas loendatakse gaasi, valguse, vee näitajaid. Kontrollige kviitungeid ja tehke arvutused ise. Enne maksuametile esitamist kontrollige deklaratsioone, isegi kui need ei ole koostanud teie, vaid spetsialistid.
Looge oma "vaimne reserv". Valda uusi erialasid, omandada uusi teadmisi, suhelda pidevalt. Kõrge IQ-skooriga inimestel on kõige väiksem vaimne langus elu lõpus.
Jäta paroolid meelde. Jätke paroolid meelde ilma arvuti abita, looge erinevate toimingute jaoks erinevad paroolid. Hoidke paroole paberkandjal spetsiaalses kohas ja proovige sealt teavet harvemini võtta. Pidage meeles kõiki paroole.
Õpi keeli. Valige keel, mis teid huvitab, ja õppige seda. Võite end motiveerida, et kui olete keelt hästi valdanud, lähete riiki, kus seda keelt räägitakse.
Treeni oma keha. Mis on kasulik teie kehale, on kasulik ka teie vaimule. Liikumine, toitumine, tervislik eluviis ja piisav uni mitte ainult ei hoia teid heas vormis, vaid avaldavad kasulikku mõju ka teie ajule.
