Stereotüüpset mõtlemist võib võrrelda katsega muuta ümbritsev maailm staatiliseks, hoolimata selles iga sekundis toimuvatest muutustest. Inimene, kes hindab kõike uut omaenda varasema või kellegi teise kogemuse järgi, üritab tulevaste sündmuste tulemusi ette näha oma veendumuste prisma kaudu, satub oma stereotüüpide vangistusse.
Vajalik
- - värvid;
- - harja;
- - paber või lõuend.
Juhised
Samm 1
Vastake endale lihtsale küsimusele: kas teil on vaidlustes alati õigus? Ei Kõik peavad mõnikord tegema vigu ja nii ka teie. Selle põhjal oletame, et paljud teie hinnangud, mida peate praegu tõeks, pole reaalsusest kaugel. Aga millised? Seda ei saa kindlalt teada. Seega oleks loogiline kahtlustada kõiki kohtuotsuseid.
2. samm
Arenda teadlikku mõtlemist. Loobu selle või teise objekti või nähtuse ümber kujunenud tajumustritest. Tunnistage, et iga olukord ja iga juhtuv hetk on uus. Ärge kartke minna üle korra ja selguse - paljudel juhtudel on “ei-tea” palju huvitavam ja kasulikum kui “tea”. Lisaks on enamasti teadmised vaid sellele või teisele sündmusele või nähtusele kinnitatud silt. Lihtne näide - inimesed teadsid kunagi, et Maa on tasane. Nüüd teavad nad, et see on ümmargune. Ja milline ta tegelikult on? Võib-olla mitmemõõtmeline?
3. samm
Harjutage mittestandardset maailmataju. Proovige maalida maal elust, näiteks natüürmort. Pole tähtis, kui te ei oska joonistada, see pole siin mõte. Objekte vaadates proovige tunnetada emotsioone, mida need sinus tekitavad. Nüüd proovige näha nende ilmingut oma mõtetes piltidena, jäädvustage need paberile või lõuendile. Püüdke kujundada oma individuaalseid tundeid. Milline? Keegi ei saa seda öelda peale teie - see on ju teie arusaam maailmast!
4. samm
Tüüpilise olukorraga silmitsi seistes ärge kiirustage seda tuntud ja tõestatud viisil lahendama, öelge endale midagi sellist: "Ma ei tea, me näeme." Seega hülgate reaalsuse staatilise olemuse ja võtate arvesse iga hetke ja iga olukorra ainulaadsust, individuaalsust.
5. samm
Lase lahti harjumusest sildistada inimesi, sündmusi jne. Näiteks kohtute tänaval koolitüdrukuga ja teil on kohe valmis pilt - "rõõmsameelne", "vastutustundetu", "naiivne" jne. Või näete vana meest ja teie mõistus annab kohe valmis assotsiatsioone: "haigus", "pahurus", "tarkus", "halb nägemine" jne. Tegelikkuses võib kõik olla aga hoopis teisiti: vanamees võib olla sinust tervem ja koolitüdruk - targem ja vastutustundlikum.
6. samm
Mõelge sellele, et sellise suhtumisega inimestesse loote tegelikkusest valepildi. Omistate neile omadused, mida neil ei pruugi olla. Paigutades riiulitele kogu ümbritseva reaalsuse, hoiate end oma mõtetes elavate stereotüüpide vallas. Õppige inimesi lihtsalt tunnetama - nende energia tasemel, ilma silte riputamata.
7. samm
Tehke harjutus nimega Tegevusmeditatsioon. Selleks keskenduge mis tahes toimingute tegemisel, näiteks nõude pesemisel, oma liikumistele. Ära mõtle millelegi, mõtted peaksid minema. Seal on ainult teie liigutused ja mitte midagi muud - sujuv, viskoosne, meeldiv. Mõtisklege liikumiste üle, laiendage kontrolli ja teadlikkust kõigi oma tegevuste suhtes - ja näete, kui palju oma elus teete automaatselt, vastavalt mustritele, mis on teie teadvusse aastate jooksul juurdunud. Eemalduge stereotüüpidest ja automatismist ning ümbritsev maailm hakkab muutuma - see muutub helgeks, elavaks, paljude sündmustega täidetuks.
8. samm
Vaadake maailma avatud meelega, aktsepteerides kõiki selle individuaalseid omadusi, elage sammu ümbritseva reaalsuse pideva muutumisega, olge alati valmis looma, leiutama, armastama ja nägema varjatud tähendust selles, mida teised seda ei näe.
