Varahommikul ärgates tunnete end palju paremini ja teete kogu päeva jooksul rohkem. Mõned inimesed on teadaolevalt öökullid ja mõned on lõokesed. Kuid igast öökullist võib saada hommikuinimene ja seeläbi suurendada selle efektiivsust.
Juhised
Samm 1
Ära muutu kohe drastiliselt. Kõike tuleb teha järk-järgult. Iga päev saate tõusta mõni minut varem, järk-järgult saate ärgata paar tundi varem.
2. samm
Kui soovite olla varajane ärkaja, peate leidma varajase ärkamise eelise. Peate õppima vara magama minema. Isegi kui sa ei taha.
3. samm
Äratuskell on parem voodist eemale panna, selle väljalülitamiseks peate üles tõusma ja paratamatult ärkate.
4. samm
Selleks, et kiusatusest üle saada ja mitte enam voodisse minna, peate lahkuma magamistoast, minema kööki, vannituppa või tänavale.
5. samm
Lülitage mõtlemine varahommikul välja. Ärge arvake, et täiendavad 5 või 10 minutit võimaldavad teil puhata.
6. samm
Hommikul vara tõusmiseks peab teil olema mõjuv põhjus. See võib olla mis tahes meeldiv põhjus, asi, mida soovite teha nii kiiresti kui võimalik.
7. samm
Kasutage oma hommikuaega hästi. Ärge raisake oma hommikut kasutule tegevusele - sotsiaalvõrgustike ja ajaveebide sirvimisele. Parem teha olulisemaid ülesandeid.
8. samm
Need lihtsad näpunäited aitavad teil saada hommikuinimeseks. Varajane ärkamine annab teile tunde palju paremaks, kui te praegu arvate, kui pärast keskööd magama lähete ja siis kui juba pool päeva on. Varajane ärkamine pole nii keeruline, kui võib tunduda, peamine on kannatlikkus ja järkjärgulisus.
