Alaväärsuskompleks on sellise inimese minatunnetus, kui ta peab ennast kuidagi halvemaks kui enamikku teisi inimesi. Selliste tunnetega on väga ebamugav elada: meeleolu väheneb, tervislik seisund halveneb, soov suhelda kaob.
Kuid mõnikord ei saa inimesed ise aru, mis on tegelikult tuttava fraasi „alaväärsuskompleks“all peidus.
Tegelikult on psühholoogid tuvastanud üsna spetsiifilised märgid, mis võimaldavad mõista, kas inimesel on see "alaväärsuskompleks" või mitte. Ainult nende olemasolu korral võime öelda, et inimene on kurikuulus.
Vabatahtlik isolatsioon ühiskonnast
Inimesed, kes tunnevad end alaväärsena, üritavad vältida ettevõtteid, suuri inimeste kogunemisi ja ei soovi osaleda mitmesugustel aruteludel, koosolekutel ja muudel avalikel üritustel. Nad väldivad avalikku esinemist, olles tähelepanu keskpunktis, sest kardavad naeruväärsed tunduda. Neile tundub, et teised on palju rohkem tähelepanu ja austust väärt, nii et nad eelistaksid pigem üksindust.
Jämedus
Alaväärsuskompleksi all kannatav inimene tahab alateadlikult tõestada oma maksevõimet, väärtust ja väliselt võib see ilmneda soovis vestluskaaslase silmis "tõe kõht lõigata", teda avalikult ebaviisakas ja alandada.
Eneselt vastutuse eemaldamine
Sellised inimesed kipuvad oma ebaõnnestumistes ja läbikukkumistes süüdistama kõiki ja kõike, kuid mitte iseennast. Kui midagi ei õnnestu, on süüdi ümbritsevad inimesed, sõbrad, vanemad, ilm ja taevakeha, kuid mitte inimene, kes ise vea tegi. Seda tehes on inimesel lihtsam tajuda ennast üldiselt “heana” ja oma tegevust “õigena”.
Vabanduste leidmine
Kui keegi alaväärsuskompleksi all kannatava inimese keskkonnast tuleb ülesande või probleemiga edukamalt toime kui tema, otsib kurikuulus põhjuseid mitte võitja isiklikest teenetest, vaid jällegi välistest teguritest: „õnnelik“, „see on kuidas olid asjaolud”.
Konkurentsi vältimine
Selline inimene üritab mitte sattuda olukordadesse, kus tema võimeid ja muid omadusi hakatakse võrreldama teiste võimetega, ta ei osale mingisugustel võistlustel. Ta ei püüa tõestada, et saab milleski parem olla, kuna ta ise sisimas ei usu võidu võimalikkusse.
Puuduste leidmine
Üks parimaid viise endale tõestada, et ta pole teistest halvem, peab selline inimene vigade otsimist teistes. Pealegi peab ta vajalikuks inimesi sellest teavitada, annab nõu ja juhiseid, tõustes nii enda silmis.
Tundlikkus teiste inimeste arvamuste suhtes
Sellised inimesed reageerivad igale neile suunatud avaldusele ja isegi komplimendile, mida nad suudavad negatiivselt tajuda, äärmiselt valusalt: neile tundub, et neid kiusatakse. Sügaval sisimas usuvad nad, et nad pole väärt kiitust ja tunnustust, isegi kui neil midagi tõesti õnnestub. Keskkonna negatiivne reaktsioon põhjustab soovi ennast meeleheitlikult kaitsta.
Hirm eksimuste ees
Kompleksiga inimesed eelistavad mitte tegutseda - lõppude lõpuks on ilma samme astumata viga teha ja nad kardavad seda äärmiselt.
Olles mõistnud sellist probleemi nagu alaväärsuskompleksi olemasolu, on parem otsida abi psühholoogilt. Seda on äärmiselt keeruline iseseisvalt lahendada, sest alaväärsuskompleksil on sageli nii pikaajalised ja varjatud põhjused, et ilma spetsiaalsete meetodite abita on neid lihtsalt võimatu leida.
