Kui elu on hall ja igav ning ebaõnnestumisi tuleb ette üksteise järel, siis on nüüd aeg õppida optimismi. Appi tulevad sündmused, inimesed, soov muutuda ja see juhend.
Juhised
Samm 1
Püüdke näha sündmuste ja tegude positiivset külge. Mitmes mõttes on optimism võime keskenduda plusse ja otsida eeliseid. On kindlaks tehtud, et me kulutame sama palju energiat ja jõudu, hoolimata sellest, kas mõtleme positiivselt või negatiivselt. Niisiis, miks mitte kinkida endale veel üks meeldiv rõõmuhetk, keskendudes eelistele?
2. samm
Suhelge huvitavate ja positiivsete inimestega, laadides neile positiivseid emotsioone. Õppige optimistidelt, kuidas ebaõnnestumistele reageerida, jälgige mõtteviisi. Mida rohkem inimesi teie ümber kogeb rõõmu, seda kiiremini tuleb positiivne teie igapäevaellu.
3. samm
Vältige enese millegi eest nuhkimist. Kui jälgite oma sisemist häält, leiate, et olete sageli iseendaga rahulolematu. Pessimistid kasutavad mõnikord oma aadressil mitu korda päevas väga tugevaid väljendeid ja vannuvad sõnu. See ei tähenda, et olles negatiivse hinnangu välistanud, saate teha kõike "juhuslikult" ja mitte olla sellest teadlik. Ole lihtsalt objektiivne ja filtreeri sisemine tekst. Kui tunned, et tahad ennast jälle norida, peatu.
4. samm
Kohtle ebaõnnestumist nagu kingitust. See ei õnnestunud - pole vahet, teie ellu tuleb midagi paremat, teie väärilisemat. Mõne aja pärast tänate ise saatust, et kõik juhtus täpselt nii ja mitte teisiti.
5. samm
Vältige melanhoolsete laulude ja muusika kuulamist. Hoidke ennast heas vormis, vaadake komöödiaid ja lugege anekdoote. Postitage korteri ümber naljakaid märkmeid, et neid kõige ootamatumates kohtades pidevalt põrutada. Kirjutage meeldiv anekdoot kaardile ja pange taskusse, et saaksite millalgi hiljem õnnestunud leidmise üle rõõmu tunda.
6. samm
Too teistele inimestele rõõmu: tee kingitusi, viska nalja, naerata. Inimesed harjuvad teiega suhtlemise lihtsusega ja hakkavad nautima ainuüksi nende olemasolu. Ja siis positiivsete emotsioonide vahetamine juba toimib, sest nagu öeldakse, “käsi peseb kätt”. Kui inimene naeratab rõõmsalt, siis ei saa ta tagasi naerata.
