Enne esimest avalikku esinemist kogeb inimene paratamatult elevust. Mõne inimese jaoks väljendub see kerge ärevuse tundes, samas kui teistel võib tekkida tõeline paanika.
Juhised
Samm 1
Ettekande edukus sõltub kindlatest teadmistest materjalist, mida kavatsete esitada. Õppige kõike ja korrake seda mitu korda peegli ees, sõprade või pereliikmete ees. Hakake oma hirmust üle saama väikeses vaatajaskonnas. Mõne treeningu järel tunnete teatud kindlustunnet, mida saate edukalt võõraste inimeste ees esineda.
2. samm
Andke endale õigus vigu teha. Inimesed on ebatäiuslikud ja teie pole erand. Publik on peaaegu alati positiivselt häälestatud kõneleja tajumisele. Seega, isegi kui teete vea ja ajate segadusse, ei löö keegi teid välja ega mõista hukka. Kujutage ette, et põgenete publiku eest vilet ja saali kuulajate keskel. See on naljakas, ebareaalne ja pole üldse hirmutav.
3. samm
Ärge laske hirmul halvata oma keha, eriti häälepaelu. Enne esinemist proovige lõõgastuda ja kui te ei saa, siis mõelge millelegi naljakale. Kujutage näiteks ette, kuidas publik istub publiku hulgas klounikostüümides.
4. samm
Keskenduge mitte sellele, kuidas te publiku silmis välja näete, vaid tulemusele, mille soovite saavutada. Kes mõtleb ainult ärile, unustab hirmud. Isegi kui midagi esinemise ajal ununeb, ärge paanitsege. Tehke paus, koguge paberid, lõdvestuge ja keskenduge. Vajalikud fraasid ise ilmuvad mällu.
5. samm
Kui teete rääkimise ajal vigu, ärge muretsege - seda juhtub isegi kogenud kõnelejate puhul. Pange valed sammud teadmiseks ja järgmisel korral on neid vähem või rohkem. See on nagunii teie isiklik kogemus - kasutage seda.
6. samm
Esimest korda on see hirmutav, kuid kui saate esinemiskogemuse, saate hirmust järk-järgult lahti. Treeni, esine ja iga kord teed seda järjest paremini.
