Lõputu kirju e-kirju, sotsiaalmeediat, tahvelarvuteid ja nutitelefone häirivad tööpäeva jooksul kõik. Selle tulemusena kiirustamine tööl, ärritus ja halb tuju. Peaksite töögraafiku üle vaatama ja õppima kontoris veedetud aega nautima.
Juhised
Samm 1
Ümbritsege end mõnusate väikeste asjadega, mis teevad teid õnnelikuks. Suurepärane idee on antud juhul elektrooniline pildiraam. Laadige koos pere, sõprade ja sugulastega üles kõige eredamad ja meeldejäävamad fotod. Toredad mälestused rõõmustavad teid ja innustavad teid produktiivseks. Proovige oma töökoht varustada võimalikult mugavalt.
2. samm
Rohkem looduslikku päikesevalgust. Teadlased on tõestanud, et päikesekiired aitavad teil suurema pühendumusega töötada. Ultraviolettvalgus suudab hoida teid pingestatud, entusiastliku ja vaimselt laetud. Kui teie tööpiirkonda ei ole võimalik siseruumides akna lähedale paigutada, proovige sisse lülitada looduse taustaheli. Muidugi pole see parim alternatiiv, kuid siiski parem kui mitte midagi.
3. samm
Lõunapausil minge värske õhu kätte. Isegi pooletunnine jalutuskäik aitab kehal lõõgastuda ja kaotatud jõuvarusid täiendada.
4. samm
Proovige lubada võrguühenduseta režiim. Keelake juurdepääs Internetile ja lülitage telefon välja, kui te ei vaja seda otse tööks. Seega saate keskenduda nii palju kui võimalik ülesannete täitmisele.
5. samm
Korraldage töölaud. Mõni loominguline inimene elab muidugi paberiseina, küljenduste ja märkmike taga, kuid see pole parim variant. On tõestatud, et korralikult korraldatud töökoht motiveerib inimesi positiivselt tööle. Omakorda kahjustavad regulaarselt vajaliku dokumendi otsimine ja sagimine oluliselt tootlikkust.
6. samm
Müra pole. Töötades kontoriruumis, kus on palju inimesi, veenduge, et teil oleksid alati käepärast head kõrvaklapid või kõrvatropid. Lemmikmuusika, midagi meloodilist ja rahulikku, ilma hääle saateta aitab paljudel keskenduda töömeeleolule.
7. samm
Tehke oma tööpäeva jooksul lühikesi pause. Sel ajal ärge istuge paigal, korraldage trepist üles jooksmine. Veri hakkab keha kaudu aktiivselt ringlema ja võib-olla vaatate uue välimusega rutiinset, võimatut probleemi.
8. samm
Pea kinni kahe minuti reeglist. Alati, kui tunnete soovi väikest kõrvalülesannet hiljem edasi lükata, mõelge selle üle. Lõdvestuge 2-5 minutit ja hakake seda tegema.
9. samm
On olemas selline asi nagu edu lõhn. Mündi, kaneeli, rosmariini, jasmiini, lavendli ja sidruni aroomid parandavad tootlikkust. Hoidke oma töölaual paar eeterliku õli pudelit.
