Meeleheitlust peetakse patuks ja see segab olemisrõõmu, mis muudab elu sisukaks ja rahuldustpakkuvaks. Kuidas leida rõõmu igapäevaelust, et rutiin ei muudaks inimese elu talumatult igavaks ja mõttetuks?
Mõnikord tundub elu väsimatu, igav ja lootusetu. Lootusetus on meie arvates üksluisus, kui me ei näe perspektiivis mingeid muutusi. Tuhm elu näib olevat sellepärast, et me ei koge elavaid emotsioone, vaid on igav - kuna vaba aja veetmine ei ole täidetud tegevustega, mis võivad köita meid eneseunustamisse. Selles olekus näeme kogu maailma hallina ja iseennast selles maailmas üleliigsena.
Nii süngelt pildilt satuvad paljud meeleheitel, mida näiteks kristlikus traditsioonis peetakse patuks, kuna nii võtab inimene end vabatahtlikult olemise rõõmust. Vahepeal peitub rõõmu saladus keskkonna vaatenurgas, õigemini omaenda elu lähedases vaatlemises ja tähelepanu nihutamises sellele, mis meil puudub, sellele, mis meil on. Ja siis leiab enamik meist, et väikestel igapäevarõõmudel on kümme põhjust.
Kust leiate rõõmu igapäevaelust? Paljud inimesed elavad paljude asjade ootuses: näiteks soovi täitmine, kauaoodatud sündmus, igasugused muutused poliitikas või igapäevases olukorras, raha, kohtumiste, kirjade ootuses. Mõnikord asendab ootus reaalset elu, mis möödub, justkui puudutamata inimese teadvust. Rõõmu tundmise võime taastamiseks peate pöörduma tagasi praeguse hetke juurde. Mis võib tänapäeva rõõmu pakkuda?
Kummalisel kombel on need üsna tavalised ja mõnikord märkamatud asjad. Need on nii lihtsad, et võivad tunduda tühised. Püüdke kaasata oma tähelepanu ja kuulata iseenda tundeid. Teisisõnu, pidage meeles, et teil on meeled, tänu millele on teil nägemine, kuulmine, maitse, puudutus, lõhn.
Kui olete tähelepanelik ümbritsevate helide suhtes, kuulete akna taga hommikuslindude laulmist, lehestiku müra, laste naeru. Kui kaua olete oma lemmiklaulu või instrumentaalmuusika helisid kuulnud? Kuid see võib aktiveerida emotsionaalse mälu, eriti kui selle muusika või lauluga on seotud meeldivad mälestused. Kui pöörate tähelepanu helidele, saate isegi nautida akendel ja katusel trummeldavaid vihmapiiskasid, mis kaane all sumisevad. Võib-olla armastad sa lugeda, kuid oled liiga laisk, et silmi pingutada ja tahad lõõgastuda? Saate kuulata mõnda audioraamatut. Ärge kartke kurbust - hea, siiras kurbus rõhutab rõõmu võlu, helendab kogetud emotsioonide ringi.
Luba endale midagi maitsvat. See võib olla näiteks klaas maitsvat veini, mida ei tohiks juua ühe lonksuga, vaid maitsta südamest, nautides maitset ja nüansse. Või tass aromaatset kohvi, mille lõhn ja maitse pakuvad teile mugavustunnet. Iga maitsev roog võib aidata teil tunda väikest olemisrõõmu - värskelt keedetud boršist kuni mõnusalt lõhnava päevalilleõli või hapukoorega maitsestatud värskete köögiviljade salatini. Peamine on see, et valmistatud roog oleks värske ja küpsetamise ajal mõtleksite millegi hea peale, "närimata" oma peas tüütuid probleeme, pahameelt ja kaebusi.
Lõhnad võivad pakkuda palju positiivseid tundeid - alates värsketest lõikelilledest kuni vanilliaroomideni küpsetistest, kohvi jahvatamisest kuni teie lemmik parfüümideni. Ärge säästke lõhnavate hügieenitoodetega ja siis toovad hommikused protseduurid teile terve päeva positiivse laengu.
Vaadake üle oma garderoob. Võib-olla peaksite seda täiendama mugava, nahasõbraliku, uue riietusega, mis on valmistatud pehmetest looduslikest kangastest? Uueks riietuseks võivad olla tavalised koduriided - peaasi, et see nahale mugav ja mugav oleks. Minge magama värske voodiga, puhta, pestud ja triigitud lina lõhn pakub teile naudingut ja head und. Nautige oma puhkust, mõtlemata sellele, mida te pole lõpetanud, millised on teie homsed plaanid ja millised probleemid teid ootavad.
Hankige mõned asjad, mida teile meeldib vaadata. See võib olla suveniir, lillevaas, stiilne maal, armas võtmehoidja, elegantne pastakas, kaunis märkmik. Ära koonerda asjadega, mis võivad sind rõõmustada. Sirvige kauneid kunstialbumeid, viige end maalilisse kohta jalutama. Ja nädalavahetusel leppige endale kokku loodusmatk, istuge vee ääres ja lõõgastuge maalilise tiigi ääres, kuid toimub see jalutuskäik üksi, koos - või pidu lärmakas sõprusringkonnas, otsustage ise. Üldiselt proovige oma silmadele meeldida millegi meeldiva, heaga. Vältige tumedate filmide vaatamist, parem on vaadata armsat perefilmi.
Proovige jagada head tuju ja mitte mingil juhul "nakatada" teisi sünge meeleoluga. Vältige neid, kes toidavad teile ebameeldivaid vestlusi, vihaseid kuulujutte, õelaid või liiga kurbi lugusid. Püüdke mitte mõelda korraga rohkem kui kahele probleemile. Tunneta elu kõigi viie meelega ja siis lakkab maailm olema igav ja tasane, see omandab täieliku mõtte ja sügavuse.
Ja mis kõige tähtsam: ärge unustage hetkekski, et tõeline rõõm ei tule väljastpoolt, ei sõltu rahasummast ja asjaolude kokkulangemisest. See elab iga inimese sees, ka teie sees. Sa pead lihtsalt ta üles äratama.
