Naise madal enesehinnang võib olla negatiivse kogemuse saamine mehega, ebaõige kasvatamine, tugevama soo naeruvääristamine. Sellisel juhul on oluline hakata iseendaga õigel ajal tegelema.
Lihtsast enesehüpnoosist ei piisa enesehinnangu tõstmiseks, eriti kui suhtlusringkond ja enesekindluse põhjus jäävad samaks. Kõigepealt peaks neiu välja selgitama, miks tema enesehinnang on langenud, ja olukorra parandama. Sageli peitub probleem "halvas" välimuses: naine arvab, et ta ei meelita mehi ega suuda hoida mehi, eriti kui tal oli negatiivne kogemus või kui keegi inspireeris teda, et keegi ei pööra talle tähelepanu.
Muidugi võite sel juhul kasutada jaatusi "Ma olen ilus, sellised mehed nagu mina, ma olen seksuaalselt atraktiivne". Siiski on parem, kui lisate sellele pildi muutmise. Tehke uus ilus soeng, uuendage garderoobi, ostke hea meik ja pidage oma meigivaliku asjatundjat. Tähtis on vaadata peeglisse ja imetleda oma töö tulemusi.
Naiste enesehinnangut suurendavad oluliselt komplimendid ja imetlevad pilgud. Valige oma stiil, töötage oma kõnnaku ja kehahoiaga ning proovige märgata kõiki võõraste inimeste tähelepanu märke.
Eemaldage madala enesehinnangu harjumused ja asendage need uue käitumisega. Kui teid iseloomustavad negatiivsed väited enda kohta, asendage need positiivsetega. Olge vait iga kord, kui soovite end süüdistada kohmetuses, rumaluses, halvas maitses, kuid tähistage kindlasti oma õnnestumisi. Kui teile tehakse töö eest komplimente või kiitust, võtke toredaid sõnu ja ärge neile vastake: "Ma ei vääri seda, see on lihtsalt õnn." Töötage oma kehahoiaga: tõstke lõug üles, sirutage õlad, hoidke selg sirge. Õppige kaunilt ja lihtsalt kõndima. Kõik see aitab teil järk-järgult suurendada oma enesehinnangut, õppida elama teistmoodi.
Püüdke eemale hoida inimestest, kes teid sageli haavavad ja alandavad. Kui võimalik, puhastage neist oma suhtlusringkond ja vaadake lähemalt neid, kes teid toetavad, armastavad ja hindavad.
Kui te ei saa suhelda inimesega, kes aitab kaasa teie enesehinnangu langusele, proovige end temast psühholoogiliselt sulgeda ja ärge võtke tema sõnu tõsiselt.
Pidage meeles, et saate hinnata oma tegu, fraasi, tegevust, kuid mitte oma isikupära. Kui teile tehakse halva tööga etteheiteid, on ainult üks viga, mille saate kindlasti parandada. Selliseid hetki pole vaja üle kanda isiksusele tervikuna, hinnates ennast rumala, halva, ebausaldusväärse, vastutustundetu naisena. Probleem on ainult asja ühes pooles või ühes veas ja see ei eita teie paljusid eeliseid.
Võrdle ennast ainult iseendaga, mitte oma sõbrannade, kuulsuste, vanemate ega kellegi teisega. Enesehinnangu suurendamiseks tuletage endale meelde, kui kaugele olete milleski jõudnud, kui palju kogenumaks ja professionaalsemaks olete muutunud. Tuleta endale meelde enda õnnestumisi ja seda, et sul läheb parem. See aitab tõsta teie enesehinnangut.
