Iga inimene mõistab sõna "probleem" all midagi erinevat. Kuid sõna otseses mõttes nõustuvad kõik, et kaotatud tervist on kõige raskem parandada. Pealegi hakkavad terviseprobleemide olemasolul muud hädad lumepallima. Muidugi, kui teate, kuhu kukute, võite õlgi laiali laotada. Siiski on mitmeid käitumuslikke riskitegureid, mida saab kontrollida ebameeldivate tagajärgede minimeerimiseks.
Juhised
Samm 1
Inimesed teevad oma probleemide mitmekordistamisel teatud asju. Näiteks ülesöömisega muudab inimene elu enda jaoks palju keerulisemaks - ülekaalulisus kahekordistab vähki ja südamehaigustesse suremise tõenäosust. Muud probleemid mitmekordistavad käitumuslikud riskitegurid on kõrge stressitase, tähelepanematus kõrge vererõhu suhtes, suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, füüsiline tegevusetus, kaitsmata sugu, kokkupuude mürgiste ainetega, piirkiirusega sõitmine ja tähelepanematus omaenda ohutuse suhtes. Võimalike ohtude vältimiseks on oluline neid käitumuslikke riskitegureid kontrollida.
2. samm
Lisaks riskiteguritele on olemas ka isiksusetüüp, mis on altid haigustele ja ebaõnnele. Selle isiksusetüübiga inimesi iseloomustab krooniline depressioon, ärevus, vaenulikkus ja nõrk immuunsus. o meelitada mured. Probleemide vältimiseks peavad nad püüdlema enesetäiendamise poole ja vajadusel muutma oma isiksuse tüüpi. Esiteks on depressiooni vastu võitlemine väga oluline. Depressiooni all olevad inimesed harrastavad vähem sporti, suitsetavad rohkem, põevad unetust ja kasutavad autos vähem turvavööd. Teiseks on oluline omandada sellised omadused nagu leidlikkus, optimism, empaatia teiste suhtes ja mitteagressiivsus. Kõik need omadused tugevdavad tervist ja on usaldusväärseks kaitseks igasuguste murede eest.
3. samm
Inimesed, kes tunnevad end hästi, elavad täisväärtuslikku elu. Ja isegi rasked ülesanded ei tundu neile katastroofina. Seevastu iga vaevus võib kärbseprobleemist teha elevandiprobleemi. Kuna haigus tekitab sageli stressi, on oluline õppida, kuidas selle salakavalate vaenlastega toime tulla. Võime stressirohkest olukorrast piisavalt välja tulla võimaldab teil vältida arvukaid hädasid erinevates eluvaldkondades.
