Lapsepõlv on kõige pilvetum aeg. Kui sa olid laps, langetasid kõik otsused vanemad ja sa jäid sellega täielikult rahule. Pole probleeme ega tõsiseid põhjuseid halva tuju tekkimiseks. Kuid mida vanemaks inimene saab, seda rohkem probleeme ilmneb. Kuigi enamasti on need väikesed mured, mis ei vääri teie tähelepanu.
Juhised
Samm 1
Mõelge sellele, mida te kõige rohkem häirite. Probleem on olukord teie elus, millega te pole rahul ja soovite seda parandada. Probleemile keskendumise tagajärjel võite olla masenduses ja mõelda pidevalt ainult sellele. Püüdke mõista, miks probleemid nii sageli rahus elamist takistavad.
2. samm
Otsige ise, milliseid probleeme ei saa tegelikult ignoreerida. Muidugi, kui teid töölt vallandati või teie lähedastega midagi juhtus, on võimatu tuju üleval hoida ja naeratada. Kuid selliseid probleeme pole nii palju, enamasti teeb inimene kogu oma elu probleemi väikesest pahandusest ja selline suhtumine mürgitab tema elu märkimisväärselt.
3. samm
Räägi oma sõpradega. Lähedased inimesed aitavad teil kainelt pilku heita probleemile, mis teid häirib, saavad selgitada oma nägemust olukorrast ja rahustada teid. Te ei saa ennast pidevalt sulgeda ega lasta kedagi oma hinge. Parem rääkige, jagage oma kogemusi inimestega, keda usaldate. Võib-olla aitab see vestlus teid rõõmustada.
4. samm
Analüüsige oma seisundit. Kui mõistate, et te ei saa iseseisvalt ja sõprade abiga oma vaateid probleemidele muuta, minge psühhoterapeudi vastuvõtule. Spetsialist suudab leida teie seisundi parandamiseks sobivad sõnad. Ärge kartke pöörduda spetsialistide poole, pole midagi häbeneda. Psühhoterapeut võib soovitada teil olla nagu koolitused, kus kohtute teiste inimestega ja mõistate, et mitte ainult teie ei põe lahustumatuid probleeme.
5. samm
Mõistke, et elu on üks ja te ei tohiks raisata oma aega probleemidele, sest need on lahendatud ja kaovad, kuid muredest ja halbast tujust jäävad alles. Proovige ennast positiivselt seada. Vestelge rohkem sõpradega, käige teatrites, filmides, lihtsalt jalutage linnas. Hajutage ennast tarbetutest mõtetest ja varsti muutub see teie jaoks harjumuseks. Näete, naeratus näol on elamine palju meeldivam.
