Eesmärgi saavutamise teel on palju takistusi, mis võivad soovi edasi töötada või selle nullida. Motivatsiooni säilitamiseks võite järgida mõnda lihtsat reeglit.
Juhised
Samm 1
Tee seda, mis sulle meeldib. Selle eesmärgi saavutamiseks valige tee, mis võtab võimalikult palju arvesse teie individuaalseid omadusi ja on teile meeldiv. Näiteks kui otsustate aktiivse eluviisi kasuks, kasutage teile meeldivaid kehalise tegevuse liike. Ärge järgige läikivate ajakirjade juhiseid. Hommikuse trendika sörkjooksu, mis on teie jaoks piinav, saab edukalt asendada statsionaarse jalgratta õhtuste harjutustega.
2. samm
Keskenduge lõpptulemusele. Ärge jääge väikeste, mõnikord ebameeldivate ülesannete lahendamise külge. Rutiinis takerdudes on lihtne loobuda. Pidage oma eesmärki meeles. Riputage oma laua kohale motiveeriv pilt või fraas.
3. samm
Projekti alustades hea tuju loomiseks tehke lihtne ülesanne. Saavutatud tulemus võimaldab teil saavutada enesekindlust ja pakub tehtud tööst rõõmu.
4. samm
Seni, kuni edu lahingu kaitsme pole veel möödas, jätkake projekti kõige raskema ülesandega. Ärge kunagi lükake tööpäeva lõpus suurt ülesannet edasi ja veelgi enam, ärge tehke seda nädalavahetusel. Võimalus on väga suur, et saate selle töö kuidagi valmis või üldse mitte.
5. samm
Ärge koormake ennast. Hinnake oma tugevusi kainelt. Ärge säästke une, jalutuskäikude ning pere ja sõpradega suhtlemisega. Tervel inimesel, keda ümbritseb pere ja sõprade armastus, on palju lihtsam motivatsioonina püsida.
6. samm
Puhka natuke. Regulaarsete pauside tegemine aitab teil säilitada kõrget tootlikkust. Motivatsiooni säilitamiseks on kasulikud nihked töö ja puhkuse vahel, sest erinevaid tegevusi vaheldumisi annate oma ajule võime leida eesmärgi saavutamiseks optimaalne lahendus.
7. samm
Premeeri ennast. Tähistage väikese etendusega eesmärgi saavutamise teel iga etapi läbimist. See tasu võib olla tass kohvi või lühike jalutuskäik.
