Elumuutuste saavutamine on keeruline ja pikk protsess neile, kellel on raske otsustada esimesi samme selles suunas teha. Kuid kui võtate end kokku ja järgite nädala või kahe jooksul visalt püstitatud eesmärki, võite saavutada häid tulemusi.
Vajalik
- - pastakas
- - paber
Juhised
Samm 1
Kõige keerulisem on teha ise otsus: muuta oma elu. Seetõttu leidke mitu põhjust, miks see teie jaoks nii oluline on. Parim on seda teha hommikul. Kirjutage põhjused paberile ja pidage neid alguses kaasas. See on esimene motiveeriv samm. Pange tähele, et teine samm tuleb teha kohe pärast esimest.
2. samm
Niisiis, teie "vana elu" viimane õhtu. Seda tuleb teha ka uuel viisil. Minge varakult magama, seades äratuse õigel ajal. Eelnevalt kirjutage käe randmele, millega kõne välja lülitate: "uus elu" (või mõni muu motiveeriv fraas). Hommikul ei tohiks äratuskella hilisemal ajal ümber korraldada, peate esimese helinaga üles tõusma. Käe peal olev kiri on teile meeldetuletus.
3. samm
Alustage halbade harjumuste murdmist. Jällegi kasutage käekirja. Seesama "uus elu" või mõni muu fraas peaks teile meelde tuletama, et ka halvad harjumused on minevik.
4. samm
Saa headele harjumustele. Selleks käivitage märkmik ja kirjutage sinna nimekiri kasulikest asjadest, millega soovite oma päeva rikastada: see peaks olema ainult see, mida kindlasti teete. Uus elu ei saa kohe ideaalseks, kõigele tuleb jõuda järk-järgult. Tehke oma märkmikusse järgmised veerud: loendiüksus, kuupäev, valmis. Veerus "lõpetatud" märkige, kui palju seda üksust oleksite suutnud teha, ja kui teil oleks aega kõike teha, märkige linnuke.
5. samm
Esemed võivad olla järgmised: "tehke sellist ja sellist harjutust teatud arv kordi", "küpseta uue retsepti järgi", "õppige nii palju võõrsõnu". Ärge võtke korraga liiga raskeid koormusi. Kui õpid sõnu, siis alustuseks mitte rohkem kui kümme päevas. Ja uusi "harjumusi" ei tohiks olla rohkem kui viis. Kui omandate selle köite ja hakkate seda hõlpsalt esitama, saate endale ülesandeid lisada.
6. samm
Pidage meeles oma unistusi, tahtsite oma plaanid varem realiseerida, kuid ei suutnud. Heade ja halbade harjumuste kallal töötades omandate teatud oskused oma aja planeerimisel ja haldamisel ning arendate ka tahtejõudu. Tänu sellele saavad keerukamad ülesanded senisest lihtsamalt lahendatud. Ärge kartke, et midagi ei õnnestu, vead aitavad teil mõista ka seda, mida teete valesti ja kuhu on parem oma energiat suunata.
7. samm
Pidage meeles, et teadlike muutuste võti on motivatsioon, tahtejõud. Peamine vaenlane on hirm, et teie jaoks midagi ei õnnestu.
