Paljud inimesed teavad, et hommik on päeva kõige produktiivsem osa. Isegi öökullid, kellel oli õnn ühel päeval ärgata, märkavad hommikul kergesti, et just sel ajal jõuavad nad rohkem teha. Pikka aega unesõbrad üritavad ennast murda, nad panevad alarmi tööle, kuid lülitavad selle esimese signaali peale välja ja jäävad uuesti magama. Kuidas seda probleemi lahendada.
Lähenemine - varem magama minek ja püsti tõusmine tulemusi ei anna. Esiteks ei pruugi te kohe magama jääda ja kui magate, siis magate oma tavapärase ajani.
Alustamiseks on kaks võimalust.
Esiteks tõused ja lähed korraga magama. Võime öelda, et selline lähenemine sobib ideaalselt tänapäeva eluks.
Teiseks elate oma biorütmide järgi. Tõuse üles ja heida pikali, kui keha tahab.
Praktikas ei tööta ükski neist meetoditest.
Esimesel juhul peaksite lamama, kui keha pole väsinud, ja sundida ennast magama.
Teises magate kindlasti kauem, kui keha vajab. Lisaks võib teie biorütm kaduma minna, seega pole tõenäosus, et ärkate alati hommikul vara ja ärkate õhtul.
Varasel ärkamisel edu saavutamiseks on vaja need kaks meetodit ühendada. Minge magama siis, kui see teile meeldib, ja ärkake äratuskella peal. Ärge muretsege vara ärkamise pärast. Lihtsalt istumisasendisse. Istu natuke ja siis tõuse.
Tõenäoliselt ei saa te piisavalt magada, mis tähendab, et soovite õhtul varem magama minna. Tehke seda paar päeva. Varsti harjub keha teatud ajaga ja teil on kerge üles tõusta.
Sama tehnika töötab võitluses unetuse vastu. Mine magama, kui tahad, ärka äratuskella juures. Juba järgmisel õhtul keha väsib ja tahab magada.
