Suurte linnade elanikud peavad taluma megalinnade elu tegelikkusega seotud täiendavat füüsilist ja psühholoogilist stressi. Need on halb ökoloogia, mis on seotud õhusaastega, vajadus veeta iga päev palju aega töökohale jõudmiseks, ajapuudus tervise säilitamiseks ja paljud muud probleemid. Kuid pole pääsu, seetõttu tuleb kividžunglis kuidagi ellu jääda.
Juhised
Samm 1
Need füüsilist ja vaimset tervist mõjutavad negatiivsed tegurid, mida te muuta ei saa, ei tohiks teid ärritada. Kui olete otsustanud elada suures linnas, lõpetage ärritumine ja närvilisus, proovige kompenseerida nende mõju teie tervisele.
2. samm
Ja suures linnas võib leida nurki, kus on puhas värske õhk. Pange reegel, et jalutate vähemalt pool tundi õhtul pargis või lähedal asuval väljakul. See mitte ainult ei aita teil järgmist päeva rahulikult planeerida ja närve korrastada, imetledes loodust, vaid saab ka osa hapnikust, mis aitab teil kiiremini magama jääda ja muuta une helisemaks.
3. samm
Alustage oma hommikut muusika, värskendavate dušide ja võimlemisega. Isegi kui ärkasite halva tujuga, ärge heituge neist, kordamööda tajutakse hommikust rituaali alateadlikult stabiilsuse märgina ja rahustab inimest. Lisaks annab see teile rõõmsameelse, töömeeleolu.
4. samm
Võite olla iseendaga ja kogeda "üksildust rahva seas" tunnet teel tööle, nautida oma lemmikmuusikat või kuulata kuulsa autori uut raamatut tavalise mängija abil. Ära jäta kasutamata seda võimalust, et säästa oma närve ja kulutada otstarbekalt aega, mida peetakse raisku.
5. samm
Kasutage nädalavahetust heaks puhkamiseks. Muidugi võite mõnikord lubada veeta kõik päevad diivanil teki all, vaadates uusi või vanu lemmikfilme. Kuid parem on korraldada reis linnast välja, üksi või koos sõpradega. Te mitte ainult ei ventileeri oma kopse linna sudust, vaid naudite ka seltskonda. Perioodiliselt, üks kord kuus, pühendage üks vaba päev oma ilule. Külastage spaasid, saunu, juuksureid. Naise jaoks on see parim viis lõõgastuda ja tunda tõelist naudingut.
6. samm
Nädalavahetustel saate valida aja ja minna turule, et osta põllumeestelt häid köögivilju ja puuvilju. Need moodustavad teie iganädalase dieedi selgroo ja aitavad teil tervislikult toituda. Valige vitamiinide kompleks, mida juua sügisest suveni, nii et teie keha saaks kõik, mida vajate tavapäraseks tegevuseks.
