Liigne agressioon võib levida ebasoovitavas vormis: hüsteeria, vägivald, skandaal. Õppige vähendama tema keskendumist ja kontrollima oma emotsioone.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles, et teie liigne agressiivsus takistab ennekõike teid. Inimene, kes lülitub sisse tühiasja tõttu, reageerib toimuvale ebapiisavalt ja on pidevalt vihane, riskib mitte ainult ühel päeval üksi olla, vaid kannatab ka nende hävitavate emotsioonide all. Pealegi, kui agressiooni ja selle väljundit ei kontrollita, siis olukord aja jooksul ainult halveneb.
2. samm
Otsige produktiivseid viise oma agressiooni väljaviskamiseks. Tegelikult on see sama energia, nii et kasutage seda enda huvides. Võite teha mõnda füüsilist tegevust, näiteks sportida või koristada. Nii töötate samaaegselt oma figuuri või kodu seisundi parandamiseks ja agressiivsuse vähendamiseks.
3. samm
Agressiivsust saab vähendada tüütute tegurite eemaldamisega. Mõnikord on see stressirohke seisund vastus välistele teguritele, näiteks kui tunnete pidevat füüsilist ebamugavust. Agressiivsus võib olla tingitud väsimusest ja ületöötamisest. Aeglustage kiirust, ärge võtke liiga palju tööd. Hoolitse oma tervise eest, pöörake tähelepanu dieedi kvaliteedile ja une kestusele. Ümbritsege ennast meeldivate asjadega ja mõelge, millised lihtsad rõõmud teile rõõmu pakuvad.
4. samm
Agressiivsus võib olla ka psühholoogilise ebamugavuse tagajärg. Võib-olla pole te rahul oma elu ühe või mitme valdkonnaga. Proovige lahendada kogunenud probleemid enne, kui nende koormus teid hulluks ajab. Muutke oma elustiili, kui see teile ei sobi. Võib-olla on teil oma tööga igav ja just see on teie igapäevane tüütuse allikas. On hädavajalik omada tõhusat eneseväljendusvahendit. See võib olla kas töö või hobi. Ilma objektita, millele saab energiat suunata, võib inimene kannatada kõrge agressiivsuse all.
5. samm
Piirake välise agressiooni annust. See kehtib kriminaalteadete ja märulifilmide vaatamise, mõnede arvutimängude huvialade, liiga raske muusika kuulamise kohta. Kui armastate mõnda ülalnimetatut, on võimalik, et panustate ise ka oma agressiivsuse kasvu. Häälestage end positiivsemale ja rahulikumale lainele.
6. samm
Töötage iseendaga. Teie jaoks on oluline arendada selliseid omadusi nagu objektiivsus, sallivus ja huumorimeel. Vältige konflikte. Peatage end enne, kui karm sõna huultelt maha tuleb. Kui ükski meetod pole teile kasulik, peate võib-olla pöörduma ravimite poole. Kuid seda tuleks teha alles pärast spetsialistiga konsulteerimist.
