Vägivalla ja valuga silmitsi olles kogevad paljud meist hirmu. See on üsna loomulik. See kõik puudutab meie loomulikke enesealalhoiuinstinkte, sest inimene on loom, kuigi ratsionaalne. Valu on keha ohusignaal, mis on meie kõigi olemuse lahutamatu osa.
Juhised
Samm 1
Paljud psühholoogid usuvad, et oma hirmuga, sealhulgas valuhirmuga, on peaaegu kasutu tegeleda. See pole üllatav - mida rohkem inimene midagi mõtleb, püüdes ennast kontrollida, seda rohkem see endasse haarab. Tasub proovida analüüsida oma sisemaailma, mõista, mida te tegelikult kardate ja miks. Võite olla hirmul teatud tüüpi valu pärast. See võib olla erinev: füüsiline, vaimne valu või võib-olla kardate näha pere ja sõprade valu.
2. samm
Proovige vastata küsimusele, millega on seotud teie hirm valu ees? See aitab teil leida oma probleemi allika. Hirmu absoluutsel mahasurumisel pole vaja peatuda. Sa pead võtma oma emotsioone kui iseenesestmõistetavat osa oma sisemisest maailmast.
3. samm
Oletame, et otsustate end radikaalselt muuta, ükskõik mis põhjusel, peate lihtsalt vähendama oma valu hirmu. Oma eesmärgi saavutamiseks võite kasutada muid, tugevamaid emotsioone. Vastake ise küsimusele, mis on tugevam kui hirm valu ees? Võib-olla aitab teid vastutustunne, viha või metsik soov oma eesmärki saavutada.
Iidsetel aegadel surusid sõdalased suure võidujanu läbi valu hirmu alla. Uhkus, paremaks püüdlemine, enesekehtestamise katse … Igal inimesel on muidugi oma maksimaalselt tugev emotsioon, mis võimaldab tal kõiki teisi tuimastada. Kasutage seda oma psüühika omadust ära.
4. samm
Võib-olla kardate mitte ainult enda, vaid ka teiste valu. See on üsna tavaline juhtum, mis iseloomustab teid kui tundlikku ja reageerivat iseloomu. Probleemi lahendus seisneb selges arusaamas, et valu kogeb iga elusolend, see on paratamatu. Peate uuesti läbi vaatama oma suhtumise valusse, alustama seda kui iseenesestmõistetavust, mis on iseloomulik kõigele olemasolevale.
5. samm
Vaimse valuga on raskem toime tulla kui füüsilise valuga. Kui otsustate oma haavad ravida ja vaatate tulevikku avalikult, kartmata, siis võite olla parem pöörduda spetsialisti poole või avada oma süda kallimale. Otsekohene vestlus on esimene samm vaimsetest barjääridest ja hirmudest ülesaamiseks.
