Kui teile tehakse füüsiliselt haiget, tuleb esimese asjana pähe võtta väärkohtlejale kättemaks ja teha ta valusamaks. Saate õppida mitte tundma valu lihtsate harjutuste seeria abil, mis on suunatud peamiselt reaalsuse psühholoogilise taju muutmisele.
Juhised
Samm 1
Kõige sagedamini kogeb inimene füüsilist valu seetõttu, et ta on ise süüdi (ta tabas lauanurka, kukkus alla) või inimene "tahtmatult" puudutas teda tahtmatult (ta astus metroos jalga). Sellisel juhul peate unustama agressiivsuse ja proovima oma tähelepanu vahetada. Näiteks korrake vaimselt keelekeerutajat nii, nagu oleksite palunud seda võimalikult kiiresti ette lugeda, või pidage luuletust meeles, nagu teeksite enne lavale minekut proovi. Need mõtteprotsessid suunavad teie tähelepanu kõrvaltoimetelt kõrvale ja valu tunne tuhmub tõenäolisemalt.
2. samm
Kuumadel söel kõndides saab valu ületada 100% enesekindlusega. Tegelikult on inimkeha kujundatud nii, et tema jalgade nahk tajub mis tahes temperatuuri, millega see kokku puutub - olgu see siis jahutus või tuli, ja mõneks hetkeks hoiab see tasakaalu, lubamata sellel temperatuuril olla tunnistas sees. Seetõttu astub joogi kuumadele söele aeglaselt, aeglaselt, nautides igat sammu. Ta on enesekindel ja teab, et naha temperatuuril pole aega teistesse elunditesse levida. Seetõttu peate kindlasti teadma, et miski ei saa teile haiget teha, kui te ise seda ei soovi.
Samuti ei tohiks te klaasi peale astudes mõelda, et teid hakatakse torkima. Selline mõte halvab koheselt teie tahte ja te muutute lõikava eseme ees kaitsetuks.
3. samm
Ainult vaimne valu võib olla kohutavam kui füüsiline valu. See venib aeglasemalt ja inimene muutub agressiivsemaks. Sel juhul võib siiras andestus aidata teil valu ületada. Andestage oma kurjategijale tema tegu ja tehke mõni üllas tegu, mis pakub teile rõõmu. See võib olla uue projekti loomine, korteri renoveerimine, heategevus jne. Eemaldage silmapaistvast kohast kõik asjad, mis sarnanevad teie väärkohtlejaga. Võtke ette mitmekesisemaid ülesandeid ja probleeme ning aeg hakkab kiiremini kulgema ja avastate oma ande uusi tahke!
