Sisemine stress ja pidev enesekriitika uputavad inimese negatiivsesse seisundisse. Enda kallal töötamine ja positiivsetele mõtetele keskendumine aitab vältida ebamugavustunnet hinges.
Juhised
Samm 1
Paljud inimesed tunnevad ebameeldivat pingetunnet. Selle esinemise põhjused võivad olla väga erinevad. Tavaliselt avaldub see inimeses teadvustamatu sisemise protestina millegi vastu, näiteks juhtkonna arvamuse, hetkeolukorra vastu. Iga inimene, kes tuleb sellesse maailma suhtlusprotsessi käigus, põrkab kokku teiste inimeste huvidega. Sageli ei lange need kokku ja peate kas otsustamisel paindlik olema või oma seisukohta kaitsma.
2. samm
Sisepingeseisundis olevat inimest reedavad väliselt kumerad õlad ja kummardunud pea. Ta on sageli enesekriitiline ja kipub teiste üle kohut mõistma. Selle tunde ületamiseks ja selle nautimiseks õppimiseks, mis teil juba on, peate oma mõtted juhtima. Järgnevate meetodite kompleks võib selles küsimuses hästi aidata.
3. samm
Autotreeningu programm
Ostke autogeense koolituse CD. Kuula seda kaks nädalat iga päev. Tavaliselt saab esimesi tulemusi näha kuu aja pärast. Meeleolu paraneb, pinge taandub ja kritiseerite teisi inimesi vähem.
4. samm
Aroomiteraapia
Lõhnaained võivad imet teha. Lõhn on üks põhimeeli ja avaldab tugevat mõju kesknärvisüsteemile. Nii et väljaheidete lõhn mõjub inimesele valdavalt ja tuhmitab meelte teravuse ning tsitrusviljade lõhn võib meeleolu oluliselt parandada.
5. samm
Sagedased jalutuskäigud looduses
See on üks tõhusamaid viise, kuidas oma vaimus ja kehas pingeid vabastada. Mõtisklege looduse üle, kuulake linnulaulu, jälgige teisi inimesi. Võite alustada toataimede kasvatamist.
