Mõte varajast ärkamisest - ajavahemikus 4–7 hommikul - ja oma elu ajakava täielik muutmine võib tunduda hirmutav ja kuidagi ebareaalne. Kas tõusete kell neli hommikul? See on lihtsalt fantastiline! Kuid kui proovite seda üks kord ja proovite siis režiimi säilitada vähemalt nädala, võite tunda varajase tõusu positiivseid külgi.
Varajane ärkamine pole lihtne, eriti nende inimeste jaoks, kes mingite asjaolude tõttu kord oma unerežiimi häirisid ja muutsid. Kuid igaüks võib õppida vara üles tõusma. Tahtejõud on siin oluline, oluline on selgelt mõista, millist eesmärki soovite saavutada ja miks seda kõike vaja on. Ühe reegli pidamine on hädavajalik: varajane ärkamine hõlmab alati vara magama minekut, samal ajal kui päeval saate endale lubada korraks uinata. Kui te seda reeglit ei järgi, toob koidikul ärkamine kaasa ainult halva tervise, närvisüsteemi kurnatuse ja täieliku unepuuduse.
Kui on soov varakult tõusta, kuid pole päris selge, kuidas ennast motiveerida, tasub end kurssi viia eelistega, mida inimene saab teada vara ärkamise korral. Samal ajal võib iga inimene, ainulaadne ja jäljendamatu, leida endale hommikutundidel midagi omaette, mis õhutab järk-järgult veelgi suuremat motivatsiooni režiimi säilitamiseks.
Varajase ärkamise positiivsed aspektid
Rohkem vaba aega. Silmad lahti tehes ja ammu enne äratuskella üles tõustes saab inimene hea vaba ajavaru. Võite äritegevuses kiirustamata kokku saada, võtta aega enda jaoks, süüa vaikselt hommikusööki, kõndida mööda vaikset tänavat, teha harjutusi jne. Vaba hommikune aeg sobib suurepäraselt enesearenguks, vaimseteks harjutusteks, meditatsiooniks, loovuseks ja joogaks. Ebaühtlase eluplaani korral pole alati võimalik selliste asjade jaoks jõudu, motivatsiooni ja aega leida. Hommikused tunnid, kui tõused hommikul kell 4-6, sobivad selliste hobide jaoks ideaalselt ning aitavad häälestuda ka töömeeleolule.
Stabiilne meeleseisund. Inimene, mida iganes öelda, on loom. Looduslik bioloogiline kell on isegi tänapäeva inimesel väga tugev, kuid nüüd kipuvad inimesed "skoorima" ja eiravad keha vajadusi. Teadlased on juba ammu tõestanud, et kui elate loodusseaduste järgi, kuulate isiklikke biorütme, siis suureneb tootlikkus dramaatiliselt ja teie enesetunne paraneb. Inimestel, kellel tekib harjumus väga vara üles tõusta, on lihtsam igapäevaste tegevustega toime tulla. Nad on stressile edukamad ja pole praktiliselt vastuvõtlikud depressioonile ega lihtsalt halvale meeleolule. Unetus või muud unehäired taanduvad, kui proovite oma režiimi ümber kujundada, hakkate vara magama minema ja varakult voodist tõusma.
Rõõmsameelsus ja jõulaeng. Inimese närvisüsteem ja kõik siseorganid muutuvad aktiivsemaks igaüks oma kindla ajaperioodi jooksul. Arvatakse, et keha ja vaim ärkavad ajavahemikul 4–7 hommikul, täis jõudu, energiat ja uut jõudu. Inimesed, kes istusid korduvalt öösel magamata, võisid varahommikul märgata, kuidas enesetunne mõnda aega paraneb, teine tuul avaneb ja uni taandub. Unepuuduse korral ei kesta see tõstmisolek aga kaua. Õppimine vara üles tõusma ja uue ajakava järgi elama aitab hoida teid kogu päeva erksana ja pingelisena.
Vaikus ja vaikus. Varahommik sobib suurepäraselt lõõgastumiseks, et olla üksi iseendaga, lahendada mõned mõtted, ärevused ja lahendada mõned probleemid. Kuigi ümberringi valitseb vaikus, rahu ja rahustus, toimib inimese aju erinevalt. Lisaks on mõnikord väga mõnus rahulikult juua tassi kohvi, vaikides koidupäikest vaadates. Sel perioodil saavad loomeinimesed tunda tohutut inspiratsiooni, ideede ja loominguliste jõudude tõusu.
Eriti produktiivne. Tulenevalt asjaolust, et varajastel hommikutundidel töötab aju pisut teisiti ja kehal on suur energialaeng, lahendatakse kõik ülesanded ja ülesanded mitu korda kiiremini kui hilisemal ajal. Hommikul saate teha rohkem kui järgmisel päeval. Lisaks juhtub hommikul kõige sagedamini sissevaateid - ootamatuid teadmisi, mis aitavad lahendada kõik valusad probleemid või muul viisil vaadata praegust olukorda, nähes selles midagi uut.
Hommik on ideaalne aeg positiivse mõtlemise kasvatamiseks. Olles hakanud regulaarselt vara tõusma, saate kuu aja jooksul tunda mitte ainult mõningaid muutusi, vaid ka näha, kui drastiliselt on elu ja ümbritsev maailm muutunud.
