Inimene, kes püüab saavutada teatud eesmärki, tahab olla kõigeks õigel ajal. Kuid selleks, et kõike teha, peate õppima varakult üles tõusma.
Muutke oma aja jaotust. Peate õppima mõtlema teisiti, vaatama oma unistust nagu päeva alguses. See vaimne nihe muudab teie nägemust uneprotsessist endast. Siis saab unistus aktiivseks elemendiks.
Mine samal ajal magama. Suur osa inimesi kannatab unepuuduse all, nii et ühe tunni jooksul varastatud võib viia neile teise ebaõnnestumiseni. Seetõttu on parem õpetada ennast varakult magama, kasvõi tunniks ajaks.
Pöörake tähelepanu õhtutundidele. Kohandage õhtusöögi ja õhtuse puhkeaja oma ajakavas.
Valmistage end vaimselt ette hommikuplaanideks. Kõige sagedamini ei saa inimene voodist välja tulla mitte väsimuse tõttu, vaid mõttest, et ta peab tegema midagi rasket. Seetõttu valmistuge ülesandeks ette.
Lülitage kõik elektriseadmed eelnevalt välja. Ühendage kõik elektriseadmed vooluvõrgust poolteist tundi enne magamaminekut. Pole saladus, et iga energiaallikas toimib suurepärase stimulandina ja on võrreldav enne magamaminekut joodud energiajoogiga. Sa lihtsalt hoiad ennast ärkvel.
Enne magamaminekut määrake selge ajakava. Lõdvestu. Kustutage tuled, minge jalutama - see aitab teil kiiresti magama jääda ja lihtsalt üles ärgata.
