Kui teil on ees raske päev, soovitame teil eelnevalt kaheksal lihtsal viisil tööle asuda, et ennast kiiresti rõõmustada ja mitte lõunaks lõdveneda.
Süüta küünlad
Tulel on inimestele tõeliselt maagiline mõju. Tagasihoidlik leegi värelus põletab koheselt kõik teie mured ja mured. Vaadake vaid mõni minut põlevat küünalt.
Saage hetkest teadlik
Istuge toolil, sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Saage teadlik kõigest toimuvast, kuulake ümbritsevaid helisid. Tundke ära, kes te siin ja praegu olete. Lõpeta unistamine ja teesklemine kellekski teiseks. Praegu on oluline ainult teie hingamine.
Tänan
Valige inimene, kellele soovite tänada, või võtke ühendust kõrgemate jõududega. Võite lehele kirjutada asju, mille eest olete tänulik, või lihtsalt mõelda nende peale. Peamine on teha seda siiralt, kogu südamest. Ja asju peab olema vähemalt seitse.
Tehke uinak
Viisteist minutit kestev uni võib teha ime, kui taaskäivitada meie aju ja häälestada see soovitud produktiivsele lainele. Halb tuju püsib une-eelses hetkes ja ärkate juba rahuloleva ja puhanud inimesena.
Kuula muusikat
Meil kõigil on lugusid, mis on seotud õnnelike hetkedega minevikust. Ühendage need kõik ühte esitusloendisse ja kuulake seda alati, kui tunnete end mingil põhjusel kurvana. Tavaliselt piisab vaid 10 minutist, et meeleolu oma kurssi täielikult muudaks.
Kallistama
Kallista inimest, kes sulle meeldib. Inimese soojusvahetus on teie rõõmustamiseks imeline.
Lõpeta viivitamine
Tavaliselt stimuleerib millegi jaoks olulise edasilükkamine ärevust ja stressi meis. Alustage järk-järgult oma pikka aega püstitatud eesmärgi saavutamist ja meeleolu tasandub ise.
Sööge maitsvalt
Nautige oma lemmiksööki kaunis ümbruses. Minge kohvikusse või lihtsalt kaunistage laud kodus kaunilt, see pole oluline. Hellitades end selliste väikeste asjadega, parandame meeleolu.
