Avalikus ruumis esinemine on omamoodi stress. Seetõttu peab inimene, kes publikuga esimest korda räägib, psühholoogiliselt valmistuma. Lõppude lõpuks peate suurepäraseks oraatoriks saamiseks viskama kõik oma hirmud ja kompleksid. Kuidas saate ületada oma hirmu avaliku esinemise ees?
Juhised
Samm 1
Esiteks peate oma aruande hästi ette valmistama. See aitab teil end enesekindlamalt tunda. Mõelge kõik läbi väikseima detailini, jätke iga lõik pähe ja proovige kõike peegli ees. Proovige oma kõne videosse salvestada, vaadake ennast väljastpoolt. Analüüsige kõiki probleemseid alasid. Ära mõtle läbikukkumisele. Esitage oma edukat esitlust. Mõtisklege selle üle, et saavutate kindlasti selle, mida soovite. Selline väike treening aitab teie meelt, häälestub edukusele. Hoolitse oma välimuse eest. Hea ülikond, korralik soeng, kerge meik naistele toob teid alati avalikkuse ees soodsamas valguses ning see aitab teil pääseda hirmude ja komplekside eest.
2. samm
Laval olles proovige sügavalt hingata. See aitab teil ärevusega toime tulla ja sügav hingamine toetab teie häält ning muudab selle kõlavaks ja enesekindlaks. Kui käed värisevad, on parem panna need selja taha või panna lauale, et mitte teistele näidata. Enne oma jutu alustamist öelge publikule, et olete mures ja see on teie esimene jutt. See muudab atmosfääri kahjutuks ja muudab teid enesekindlamaks.
3. samm
Lahjendage oma kõne ajal oma raportit naljade, anekdootide, naeratustega. Leidke ruumist sõbralikud näod ja suunake oma pilk neile. Või kujutage ette, et publik, kes teid kuulab, pole sugugi täiskasvanud ja tõsised inimesed, vaid räpastes mähkmetes väikesed lapsed. Mõelge ülemustest kui koomilistest tegelastest, nii saate juhtimishirmuga kiiresti hakkama.
4. samm
Visuaalsed abivahendid aitavad teil ka rääkimise ajal hirmuga toime tulla. Need võivad olla erinevad graafikud, pildid, diagrammid, mudelid. Selle lihtsa tehnika abil saate enda tähelepanu hajutada ja muuta aruande huvitavamaks ja meeldejäävamaks.
