Iga uus hommik teie akna taga on järgmine algus järgmisele päevale, kordamata eelmist. Kas on võimalik muuta oma meeleolu sõltumatuks sellest, kas akende taga ripub hall sügispilv või koputavad esimesed päikesekiired klaasile, kas saate õppida rõõmsa meeleoluga ärkama, isegi kui läksite magama a paar tundi enne koidikut? Vaid mõned väikesed nipid - ja mitte ainult lõokesed, vaid ka öökullid võivad neile küsimustele jaatava vastuse anda.
Juhised
Samm 1
Võtke aega ärkamiseks! Sageli tekitab ebamugavust ja halva meeleolu just see stress, mida keha kogeb vajadusest uinunud olekust järsult välja murda. Ära ärka äratuskellast voodist välja, lase end korraks voodis lamada, venita, võib-olla isegi uinaku. Keerake kell 10 minutit varem üles ja võtke see aeg oma voodis imamiseks. See peaks olema aeg, mille annate teadlikult oma kehale - ja olles seda hinnanud, vastab see teile positiivsete emotsioonide annusega.
2. samm
Valige äratuskell, mis mitte ainult ei aita teil kiiresti ärgata, vaid võimaldab seda ka mõnuga teha. Tänapäeval on palju erinevaid erinevaid kellasid, mis erinevad värvi, stiili, tööpõhimõtte, muusika poolest. Kindlasti on nende seas üks, mis teid rõõmustab. Mõne jaoks on rõõm kuulata oma lemmikraadiosaatejuhte hommikul, keegi tahab vaevu silmi avades nautida päikesekollast päikesekella … Valikuid on palju!
3. samm
Valmistuge eelseisvaks hommikuks. Pakkige kott, triikige riided, tehke hommikusöögi esemed. Paigutage asjad nii, et saaksite need hõlpsasti leida. Teil on palju meeldivam ärgata kaunis, korralikus ja korras ruumis, teades, et pole vaja kuhugi kiirustada, et kõik on omal kohal, kui vaevu silmad avanud, sukelduda kaosesse. mida peate leidma palju kõige erinevamaid asju. Hommik ei salli kiirustamist, see peaks olema eeloleva päeva eelmäng, kiirustamatu ja meeldiv.
4. samm
Ära ole hommiku suhtes vaenulik. Miks ärkate halva enesetundega? Lihtsalt sellepärast, et nad on sellega harjunud. Aga tegelikult on sel kellaajal nii palju ilusat! Need on esimesed pelglikud pilguheid koidikul, see on võimalus kõndida mööda vaikset tänavat, mis pole veel lärmakat rahvahulka täis, see on rahulik pool tundi veedetud hubases köögis koos huvitava raamatu ja tassi kuuma šokolaadiga. Tööpäev pole veel alanud ja teil on ainulaadne võimalus veeta vähemalt natuke aega ainult iseendale. Kasutage seda ära ja kindlasti tunnete varajast ärkamisest rõõmu ja õnne!
