Ärritumine ja heitumine on palju lihtsam kui teadlik otsus elurõõmu leidmiseks. Ainult valik viimase kasuks võimaldab teil aastaid hiljem endale rahulolevalt öelda, et mineviku iga minut oli hea ja iga päev ei elatud asjata.
Juhised
Samm 1
Alustage oma hommikut oma peegelpildile naeratades. Pärast peeglisse vaatamist õnnitlege ennast uue päeva alguse puhul ja lubage see veeta huvitavalt ja kasulikul viisil. Mine magama, mõeldes, et homme on veelgi parem.
2. samm
Vältige seltskonda inimesi, kes pole alati millegagi rahul ja kurdavad alati raske üle. Psühholoogid on juba ammu kindlaks teinud, et nad elavad stsenaariumi järgi, mille on kujundanud nende endi pessimistlik maailmavaade. Distantseeruge selliste teemade kahjulikest mõjudest.
3. samm
Õppige märkama ümbritsevat ilu ja harmooniat, olge elu suhtes tähelepanelik. Olenemata vanusest, ärge lõpetage otsimist ja keskendumist sellele, mis on üllatav ja imetlusväärne.
4. samm
Jagage teistega head tuju: leppige kokku kohtumisi sõpradega, tehke perele ja sõpradele meeldivaid üllatusi, pöörake tähelepanu oma vanematele, mängige lastega. Püüdke alati ja igal pool luua lahkuse ja sõbralikkuse õhkkond.
5. samm
Nalja siiski rohkem, et keegi ei solvuks. Toetage oma naljaoskust Zošštšenko, Ilfi ja Petrovi, Avertšenko ning teiste klassikute ja kaasaegsete humoristide lugemisega. Vaadake häid komöödiaid.
6. samm
Elage tänaseks, püüdke nautida igat minutit ja mõtisklege globaalsete probleemide üle: kui saabub maailmalõpp, siis kui kaua on Maal piisavalt magevee varusid, kui on tulemas mõni muu vaikimisi - jätke see teistele. Kui teie ülesandeks on konfliktide lahendamine, tasakaalustage see olukord kindlasti rõõmuallikatega väljaspool professionaalset sfääri.
7. samm
Rutiinset ja halli igapäevaelu proovige helgemaks muuta reiside, matkamise, põnevate harrastuste ja huvitavatel üritustel käimisega.
8. samm
Hakka joogaga tegelema. Pärast esimesi õppetunde tunnete, kui palju parem maailm teie ümber tundub ja kui rahulik tunnete end.
9. samm
Keerulistel aegadel tuletage endale meelde, et heidutamine on suur patt ja kõik, mis juhtub, on parim, hoolimata sellest, kui halb te end alguses tunnete.
