Väga sageli unustame olulised asjad. Poodi minnes unustame ostunimekirja, läheme teise kohta, unustame, miks me üldse läksime. Seda juhtub üsna tihti. Kuidas mäletame unustatud?
Et midagi meelde jätta, kasutage assotsiatsioone, koguge mõtteid oma peas, kerige juba tehtud teed.
Palju aitab visuaalne mälu. Näiteks kui olete tänava nime unustanud, siis võib lillepotti vaadates meenuda, et tänava nimi oli Lill. Need on ühendused.
Väga tihti on meil kuhugi kiire ja me ei leia korteri võtmeid, me ei mäleta, kuhu need pandi. Meenutamiseks kasutame meetodit "Tangle". Keerame mõtteliselt järjestikku lahti sündmused, mida tegite koju jõudes, kui ukse avasite. Vaadake neid sündmusi oma mõtetes uuesti ja sirvige neid oma mälus. Alati pole seda võimalik kohe teha, mõnikord peate end häirima ja mõne minuti pärast otsast peale alustama. Kui teete seda harjutust pidevalt, on see varsti palju lihtsam.
Sama harjutus aitab teil mälus sündmusi sirvida, kui teete seda enne magamaminekut. Iga kord, kui vaimselt oma peas uuesti mängid, mida kogu päeva järjest oled teinud.
Ja pidage meeles, et selleks, et mälu oleks hea, peate ennast hoolikalt ravima, hea kvaliteediga puhkama, mitte alkoholi kuritarvitama ega suitsetama. Samuti küllastavad nad aju hästi hapnikuga ja mõjuvad soodsalt värskes õhus kõndivale mälule. Ja pidev aju treenimine muudab teie mälu palju paremaks.
