Vari on omaduste, omaduste, uskumuste jms kogum, mida me endas ei aktsepteeri. Kipume projitseerima oma vastuvõetamatuid omadusi. Soovimata kohata endas vastuvõetamatuid omadusi, omistame need teistele inimestele, keskkonnale ja olles omistanud need, kiusame taga: otsime, pöörame tähelepanu, pahameelt, süüdistame. Selle protsessi destruktiivsest konstruktiivseks muutmiseks saab seda teadlikult kasutada.
Oma varju uurimine pole lihtne ülesanne. Varjuga kokkupuude tekitab ebameeldivaid kogemusi ja vastupanu. Kui te ei tunne jõudu negatiivsusele vastu panna, lükake see töö paremate aegade juurde.
Vaatamata negatiivsetele emotsioonidele, mida varjutöö tekitab, on see siiski äärmiselt oluline. Lükkades tagasi endas midagi, mis meie arvates on halb, võtame endalt võimaluse muutuda ja, mis veelgi hullem, võimaluse olla meie ise, olla paindlik ja kohanemisvõimeline. Lõppude lõpuks, nagu K. G. Jung, varjus on peidus meie loominguline jõud ja need ressursid, mida me isegi ei kahtlusta endas.
Oma varju uurimiseks peaksite sihipäraselt rakendama psühholoogilise kaitse mehhanismi, projektsiooni. Selleks sobib tehnika, mida Gestali psühholoogid oma töös kasutavad. Tehnika on järgmine:
- Mõelge inimestele või inimeste tüübile, kes panevad teid tõrjuma, tahavad end distantseerida või isegi õiglast viha.
- Kirjutage paberilehele nende omadused, omadused, hoiakud, mis teid eriti häirivad, tõrjuvad, tekitavad arusaamatusi ja nördimust.
- Kui loend on valmis, pöörduge tagasi algusesse ja esitage endale küsimusi iga üksuse kohta: Millistes olukordades ma nii käitun? Kuidas ma seda omadust oma elus avaldan? Mis paneb mind eitama võimalust, et mul oleks see vara?
Mida rohkem negatiivseid omadusi teid vihastate, leiate endas, oma käitumises, tunnistate seda ja visandate piirid nende avaldumiseks, seda vähem häirivad nad teid teiste inimeste käitumises ning seda terviklikum ja enesekindlam olete ise …
