Enamikku inimesi pettuvad pikad puhkused või puhkused. Psühholoogid nimetavad seda nähtust puhkuse sündroomiks minekuks. Ja tegelikult pole sesoonsus siin oluline, oluline on inimese seisund. Lihtsamalt öeldes on see võimetus moodsast elurütmist puhata.
Töö, töö ja veel rohkem tööd
Te ei saa füüsiliselt tööl viibida, kuid pöördute pidevalt vaimselt tagasi erialaste probleemide juurde. Muretsege tulevaste koosolekute pärast, proovige kõnesid, olge närvis, et kolleegid teie vastu intrigeeriksid. Seetõttu kontrollige igal võimalusel oma e-posti. Samal ajal proovige sugulastele ja sõpradele naeratada, kuid olge vaimselt kaugel.
Või mõni muu stsenaarium. Teil on nädal puhkust ja just sel nädalal otsustate hommikul kaheksaks tõusta, et teha tervislikke hommikusööke. Tehke üldpuhastus, demonteerige kapid ja koputage vaibad välja. Seetõttu ei jää enda jaoks aega, väsimus kuhjub ja depressioon pole enam kaugel.
Puhkus tuleb teenida
Mitte ainult suutmatus vahetada töölt vabale ajale ei sunni meid pidevalt tööle mõtlema, vaid ka süütunne “asjatu tegevuse” pärast. Kui tihti proovisite diivanil või vannitoas raamatuga leppida, küsis teie sisemine hääl: "Kas te väärite seda?" Süütunne kuhjub, tundub, et on vaja teha midagi kasulikku. Siinkohal peaksite peatuma ja mõtlema, miks teie sisemine kriitik ei luba teil lõõgastuda. Põhjuseks võivad olla täitmata plaanid või kellegi ootuste mittevastavus.
Tasub mõista, et kõigil on õigus puhata. Ja ärge näägutage ennast laiskuse pärast, vaid kogute jõudu, nii et väärite paar päeva "mitte midagi tegemist".
Ja et pühad ei muutuks "koristusmaratoniks" ja "kasulikud tegevused" tuleks teha ülesandeloend. Parem on, kui see sisaldab ainult kõige olulisemaid asju. Samuti tuleks meeles pidada, et puhkusel on tunne, et "piiramatu", lihtsad kodutööd venivad mitu tundi. Mis iganes see ka ei juhtuks, eraldage kodutöödeks rangelt määratletud aeg, mille järel lähete puhkama, olenemata sellest, kas teil on aega töö lõpule viia või mitte.
Lõõgastuge reeglite järgi
Lõpetamaks käitumist puhkusel nagu orjad, kes vabastati kambüüsidest, kuid unustasid lahti harutada, peaksite kinni pidama mõnest reeglist.
Võtke pühade ajal kell maha. Alguses tunnete neist puudust, kuid väga kiiresti harjute ilma nendeta hakkama saama. Unusta kiirustamine, sa puhkad.
Piirake kodutööde tegemiseks kulutatud aega. Minimeerige Interneti kasutamist nii arvutis kui ka telefonis. Hoolitse enda eest, tee kaua, mida tahtsid, aga aega polnud. Puhkusel on teil võimalus oma unistus teoks teha. Ja teil on alati aega Interneti-ühenduse taastamiseks.
Lõdvestuge aeglaselt. Te ei pea väikese pisaraga silmis basseini, uisuplatsi ega teatrisse tormama. Sa väärid rahulikku ja mõõdetud puhkust.
