Kahjuks tekitab tänapäevane elurütm palju erinevaid närvipingeid. Töö blokeerimine ja ebaõnnestunud päev, rahulolematus ülemusega, järjekordne lapse lapsepõlv koolis jne. Kõik need väikesed ja keskmise suurusega mured kipuvad negatiivselt mõjutama närvisüsteemi, mis lõpeb sageli stressiga. Suurematest ja tõsisematest probleemidest pole isegi vaja rääkida.
Juhised
Samm 1
Närvisüsteemi liigne kokkupuude stressiga avaldab inimkeha üldisele seisundile väga negatiivset mõju. Tehke sellest reegel: ükskõik mis ka ei juhtuks, teie elu ja tervis on ennekõike. Vastavalt sellele proovige kohe, kui tekib olukord, kus on võimalik jõuda närvivapustuseni, närviimpulssi vaimselt blokeerida. Ära lase emotsioonidel pöörast! Ütle endale: „Lõpeta! Pole lootusetuid olukordi! Praegu pole aeg masendusse ja stressisse sattuda. Me peame tegutsema!"
2. samm
Veelgi enam, selleks, et närvisüsteem oleks igasugustele stressidele võimalikult vähem vastuvõtlik, tuleb seda treenida. Ei, see muidugi ei tähenda, et ta peaks sihikindlalt stressi korraldama ja proovima sellega toime tulla. Lihtsalt närve tuleks võimalikult vähe "liputada". Igapäevases elus on vaja treenida vastupanuvõimet stressile: kodus, tööl ja isegi puhkusel. Selleks proovige mitte pöörata tähelepanu üksikutele pisiasjadele, jälle ärge mingil juhul kaasa lüüa, ärge nõudke. Pidage meeles, et hoolsus ja stress käivad kõrvuti. Seetõttu ei tohiks ebaolulistele asjadele läheneda eriti pedantselt.
3. samm
Stressivastupidavuse suurendamiseks proovige ümbritsevas maailmas ja inimestes, kellega suhtlete, näha võimalikult palju positiivset. Lõppude lõpuks sõltub stressiresistentsuse tase peamiselt teie meeleolust. Lihtsalt mõnes olukorras tuleb end vähem, mõnes rohkem häälestada.
4. samm
Stressi vastupidavuse suurendamiseks ärge elage ainult probleemidest. Ela neid rõõme, mida elu sulle pakub. Väga stressikindla saladus peitub võimes tähelepanu hajutada ja ümber lülituda.
