Positiivne suhtumine aitab adekvaatselt vastata väljakutsetele, mida elu mõnikord heidab, ja tulla toime probleemidega. Soovitud meeleseisundit saate säilitada lihtsate toimingutega.
Juhised
Samm 1
Positiivse suhtumise säilitamiseks alustage iga päeva naeratusega. Naerata oma peegelpildile. See laeb teid terveks päevaks positiivsete emotsioonidega. Kui olete kurb, väsinud või kulunud, vihane ja ärritunud, proovige lihtsalt naeratada. Sisemised muutused võivad tulla väliste muutuste kaudu.
2. samm
Teie meeleolu sõltub otseselt teie mõtetest. Kui olete sukeldunud kurbadesse mõtetesse, piinlen ennast või mõtlete olukorrale negatiivselt, ei saa te loomulikult head tuju. Järgige oma teadvuse voogu. Oma mõtete kontrollimiseks on palju tavasid. Õppige neist üksikuid ja hoidke õigete mõtetega positiivset suhtumist.
3. samm
Positiivse suhtumise säilitamiseks hellitage ennast iga päev. Tehke meeldivaid oste, külastage ilusalonge, vaadake huvitavaid filme ja lugege põnevaid raamatuid. Iga väike asi võib teie meeleolu mõjutada. Seetõttu proovige veenduda, et päeva lõpus on palju rohkem plusse kui miinuseid.
4. samm
Pärast ühte rasket ülesannet ärge kiirustage kohe teist üles võtma. Andke endale aega puhata. Näiteks ei tohiks töölt tulles kodutöid kohe teha. Võtke veerand tundi lõõgastust. Mängige mõnusat muusikat, lõõgastuge, tehke veidi venitusi või võtke tass teed.
5. samm
Positiivse suhtumise säilitamiseks rääkige inimestele toredaid asju ja tehke neile komplimente. Kui olete oma ümbruskonna vastu lahke, on teie meeleolu kõrge. Helistage oma lähedastele, vestelge sõpradega. Laadige ennast teiste positiivsusega.
6. samm
Jäädvustage elavaid sündmusi. Positiivse suhtumise säilitamiseks peate keskenduma positiivsele. Kui lähete jalutama eesmärgiga jäädvustada midagi ilusat, armsat või ebatavalist, on teil juba õige hoiak. Lisaks saate kurbuse või meeleheite hetkedel sorteerida väärtuslikke kaadreid ja ennast sellega rõõmustada.
