Vaimne tervis määrab suures osas keha tervise. Seetõttu on emotsionaalne stabiilsus inimese jaoks väga oluline. Seda on võimalik saavutada, kui muudate oma ellusuhtumist, muudate selle positiivsemaks.
… Kui tihti surfate Internetis kuni õhtuni ja vihkate hommikul äratuskella? Kui sageli, siis on aeg seda muuta. Piisav uni on hea tuju jaoks hädavajalik. Minge varem magama ja enne magamaminekut ärge laadige oma aju infoprügiga.
… Isegi kui teile meeldivad põnevusfilmid ja õudusfilmid, tuleks isegi täiskasvanutel nende vaatamist piirata. Proovige ümbritseda end hoopis positiivsete raamatute, kauni muusika ja motiveerivate filmidega ning näete, et teie elu on muutunud palju helgemaks.
… Ole teadlik ja analüüsi oma negatiivseid mõtteid. Miks need tekivad? Enamasti pole see midagi muud kui halb harjumus. Kaasaegne inimene on harjunud kõigega rahulolematu olema. Looge kontroll oma mõtete üle, otsige ilu oma elu igal minutil!
… Eesmärgi poole püüdlemine küllastab meie elu mõttega. Alati on tore olla ennetav konkreetse tulemuse nimel, mille soovite saavutada.
… Sa ise vastutad oma saatuse eest, keegi pole sulle midagi võlgu. Õpi vigu tunnistama ja neist õppima.
… Sport tõstab enesehinnangut, parandab tervist ja parandab välimust. Paljud edukad ja õnnelikud inimesed ei kujuta oma elu ette igapäevaste toiminguteta.
… Toidud mõjutavad meeleolu sügavalt. Rasvane ja raske toit suurtes kogustes võib muuta inimese pidevalt väsinuks ja ebakindlaks.
… Reisimine, tegevused ja lihtsalt jalutuskäigud pole mitte ainult lõbusad, vaid ka vaimse tervise jaoks kasulikud. Lisaks on aktiivse inimese elu täis sündmusi, millest ta saab rääkida. See teeb temast huvitava vestluskaaslase.
… Inimene keskendub sageli sellele, mida tal pole, mitte sellele, mis tal on. Muidugi peate alati millestki unistama ja millegi poole püüdlema, kuid mõnikord on kasulik peatuda ja ringi vaadata. Teil on katus pea kohal, toit, võime maailma näha, kuulda ja nautida. Ära alahinda tuttavate asjade olulisust. Ole neile kõigile tänulik!
