Mõned inimesed kurdavad sageli, et neil on pidev stress ja neil pole absoluutselt aimugi, kuidas sellega toime tulla. Jaapanis leiutati meetod - Shinrin-yoku, mis põhineb loodusega suhtlemisel ja "metsavanni" võtmisel. Selle meetodi kasutamine aitab stressist põhjustatud sisemist pinget kiiresti ja tõhusalt vabastada.
Milliseid "metsavanne" jaapanlased välja mõtlesid? Kuidas aitab see stressiga võidelda?
Enamik inimesi saab aru, et loodus mõjub inimesele soodsalt, lõdvestab, leevendab stressi, rahustab, taastab emotsionaalse tausta ja psühholoogilise seisundi. Pole asjata, et kõik sanatooriumid, puhkekodud, pioneerilaagrid ehitati varem täielikult puudega ümbritsetud alale või metsa, kus miski ei saa puhkamist segada.
Pargis või metsas jalutades taastub inimene jõudu, see on küllastunud uuest energiast, hakkab hingama hoopis teistmoodi ja näib kaugenevat kõigist probleemidest, mis võivad tema meelerahu häirida. Looduse jõud on piiritu ning see suudab keha ja hinge tõeliselt tervendada.
Ainult Jaapanis tunnistati ametlikult, et suhtlus loodusega, eriti puudega, toob tohutult kasu inimeste tervisele, avaldab kasulikku mõju tema psüühikale. Selles riigis leiutati uus teraapia nimega Shinrin-yoku, mis tähendab "metsas suplemist".
"Metsavanni" jaoks pole vaja täiendavaid oskusi, võimeid ja tööriistu, samuti pole vaja rätikut ja seepi. Peate lihtsalt puude vahel kõndima, jalutuskäiku nautima ja tunnetama, kuidas saate looduse osaks.
1982. aastal lõi Jaapani põllumajandusministeerium termini Shinrin-yoku, et harida inimesi üksikasjalikult, kuidas nende füsioloogilist ja psühholoogilist tervist looduslike helide ja lõhnade abil parandada.
2004. aastal asutati Jaapanis metsa terapeutiliste mõjude assotsiatsioon ja kolm aastat hiljem metsameditsiini ühing. Need on ametlikult tunnustatud organisatsioonid, mille filiaalid asutati hiljem Soomes kui riigis, mis pöörab kõige rohkem tähelepanu looduse ja inimese suhtlemisele.
Shinrin-yoku, nagu paljud praktikad, sealhulgas jooga ja meditatsioon, saabusid Euroopasse idast. See tava erineb tavapärasest matkamisest või kõndimisest. Ta keskendub loodusega kokkupuute terapeutilisele aspektile. See mõju on ametlikult kinnitatud pärast Jaapanis läbi viidud uuringute seeriat.
Jaapani teadlased on avaldanud mitu aruannet inimeste tervise parandamise teemal "metsavannide" abil. Uuringud on näidanud, et kakskümmend minutit metsas jalutades langeb stressihormooni kortisool umbes 20%, vererõhk 2% ja pulss umbes 4%. Kolm päeva metsas viibimine suurendab immuunsüsteemi eest vastutavate rakkude aktiivsust umbes 50%.
"Metsavannide" kasutamine vähendab suhkruhaigetel glükoositaset. Katse tehti kaks aastat, selles osales üle tuhande inimese. Osalejate keskmine vanus on 21 aastat.
Jaapanis ja Lõuna-Koreas tunnustatakse Shinrin-yoku kasutamist ametliku meditsiinina. Arstid suunavad oma patsiente spetsiaalsetele jalutuskäikudele mööda metsavööndis ette nähtud ettevalmistatud marsruute.
Esitatud on teooria, et selline metsavannide hämmastav mõju on tingitud asjaolust, et taimed eritavad fütontsiide - antimikroobseid aineid. Fütontsiide sisse hingav inimene täidab keha nende kasulike ainetega, mille tagajärjel ta lõõgastub ja tunneb end lõdvestunumana. Selle teooria kohta pole veel tõendeid, kuid see pakub huvi paljudele spetsialistidele, kuigi arvatakse, et fütontsiidide kontsentratsioon on inimese tervisele liiga madal.
Miks Shinrin-yokul on positiivne mõju, pole veel täielikult teada. Kuid see tava hakkab kogu maailmas üha populaarsemaks muutuma. "Looduse ja metsateraapia ühendusi" korraldatakse paljudes riikides, sealhulgas: USA, Uus-Meremaa, Kanada, Lõuna-Aafrika Vabariik.
