Paljud inimesed tundsid end oma tegudes süüdi. See paneb sind oma tegevused ümber mõtlema ja nende pärast muretsema. Väga sageli tunnevad inimesed end süüdi ilma erilise põhjuseta. Kuidas saab sellest ebameeldivast süütundest üle?
1. Oluline on täpselt mõista, millal tekkis süütunne. Kas see on õigustatud.
2. Süütunne on ainult illusioon, mille on välja mõelnud inimene ise. Kui süütunne on tõeliselt õigustatud, pole häbi seda tunnistada ja paluda andestust inimeselt, kellele olete süüdi. Kui tegelikkuses on seda võimatu teha, siis võite endale valjult tunnistada, paluda andestust, tutvustades isikut, kellele süütegu tehti. Pärast seda läheb kergemaks.
3. Teine võimalus sellest tundest vabaneda on rääkida lähedasega. Tõmmake probleemid endast välja, arutage oma naabriga.
4. Kui probleemi pole võimalik valjusti arutada, kirjutage see paberile nii üksikasjalikult kui võimalik. Pärast kirjutatu lugemist rebene leht. See aitab vabaneda sisemisest negatiivsusest.
5. Mõelge põhjustele, miks tegite nüüd süütunnet tekitava teo. Selgitage neid põhjuseid endale.
6. Luba endale, et seda enam ei juhtu, tee järeldused.
Kui olete kõik ülaltoodud teinud, kuid kergendust pole tulnud, peaksite pöörduma psühholoogi poole. Minevikku pole võimalik tagasi pöörduda ega seda muuta, kuid meiega toimuval on palju põhjuseid, sealhulgas põhjused minevikust. Need võivad tekitada süü, hirmu ja häbi tunde, hulga erinevaid negatiivseid emotsioone, mis ei lase meil elada olevikus. Kõik, mis meiega on juhtunud, ka hea, on kogemus, mis on meile midagi õpetanud. Selle kogemuse kohaselt ei tee te nüüd seda, mida tegite eile. Täna on homse päeva kogemus. Peamine on võime muutuda, sest me oleme peaaegu alati võimelised olukorda muutma ja veelgi enam oma suhtumist sellesse.
