Pikad talveööd teleri ees kipuvad tihedalt ümber talje, puusade ja kõhu. Selleks, et te ei peaks end ranges dieedis hädaolukorras kurnama, peate viivitamatult oma kuju võtma. Vaimne suhtumine kehakaalu langetamisse on selle raske ettevõtmise õnnestumiseks väga oluline.
Kuidas psühholoogiliselt kaalulangetust häälestada? Pidage meeles, et lisakilo kogusite mitte ühest roogist ega ühe päevaga. Nii et peate kaalust alla võtma mitmel viisil ja sihikindel mõtteviis kaalulangetamiseks aitab teil seda teha.
Kõige tõhusam meetod on piirata kalorite tarbimist ja valida kehalise tegevuse aeg. Võimalusel võib abi olla ka massaažisalongi külastamisest.
Ja siin on kõige tähtsam õige psühholoogiline hoiak, mis aitab kaalust alla võtta.
Riputage oma foto külmkapile, kus teile endale meeldib, kus välimuse ja kilogrammidega on kõik korras. Kui sellist fotot pole, muutke fotot Photoshopis. See on ideaal, mille poole püüdlete, ja see on tema, kes seisab teie teed külmkapis hoitud toidu juurde.
Tavaliselt tahad närida igavusest, kui sa absoluutselt ei tea, mida endaga peale hakata. Ärge istuge ringi: koristage korter, koristage kapp. Ole loov. Igasugune tegevus sobib, kõige tähtsam on see, et see meeldiks teile ja aitaks teie pead ja käsi kinni hoida.
Ärge visake oma riidekapist välja neid asju, mis teid „krigisevad“, kuid nendega on seotud meeldivad mälestused. Kandke neid perioodiliselt ja tähistage positiivseid muutusi. See on täiendavaks stiimuliks mitte loobuda kaalulangetamise ideest.
Pange kaalukaotuse osas mitte suurejoonelised eesmärgid, vaid üsna reaalsed - nädalaga 1 kg alla võtta. Kui teil õnnestub, muutke see raskemaks, pidades meeles oma vaimse hoiaku säilitamist.
