Kui märkate, et teie kallim on lõpetanud elu nautimise, kaotanud huvi kõige vastu, mis ümberringi toimub, tunneb end rõhutuna ja üksikuna, siis peate teda lihtsalt aitama. Seda bluusi nimetatakse depressiooniks ja enamikul juhtudel on täiesti võimalik sellega iseseisvalt toime tulla.
Juhised
Samm 1
Esimene asi, mida teha, on kuulamine! Kui märkate kallimal depressiooni sümptomeid, ärge oodake, kuni ta teiega ühendust võtab, vaid alustage ise vestlust. Uurige välja, mis teda muret teeb, millal ja miks tundis inimene end halvasti. Depressiooni põhjuste väljaselgitamine muudab selle vastu võitlemise palju lihtsamaks.
2. samm
Andke endast parim, et luua depressioonis inimesele mugav keskkond. Kui depressiooni põhjust ei saa objektiivsetel põhjustel kõrvaldada, proovige veenduda, et miski ei meenutaks seda. Ja mingil juhul ei tohiks rääkida olukorra tähtsusetust, probleemi lahendamise lihtsusest, sest see võib olukorda ainult süvendada.
3. samm
Ära paku probleemi lahendamiseks valmislahendusi, vaid aita oma kallimal lihtsalt ise olukorrast väljapääs leida, surudes teda sellele veidi.
4. samm
Pange inimene aktiivseks. Kutsu teda ujuma basseini või pakkuma koos harjutusi tegema, kalastama, jahile sõitma ja metsa seenele. Värske õhk ja füüsiline koormus võivad aidata depressiooniga toime tulla.
5. samm
Jäädvustage oma kallim millegi huvitavaga. Lõppude lõpuks teate kindlasti, mida ta armastab, millised tegevused võivad talle suurimat rõõmu pakkuda. Paku sisseoste, käsitööd või muuseumi. Valikuid on palju ja teie valik sõltub ainult teie kujutlusvõimest ja depressioonis oleva inimese eelistustest.
6. samm
Kui inimene ei soovi teile avaneda, siis hankige pudel head veini ja karp šokolaade. Alkohol aitab tal veidi lõõgastuda ja sind usaldada ning maiustused rõõmustavad teda. Peamine on mitte üle pingutada, sest alkoholi ja suhkru tarbimine suurtes kogustes võib teie tervist kahjustada.
