Isegi tugeva iseloomuga energiline ja eluarmastaja võib kogeda depressiooniperioodi. Reeglina juhtub see tõsise ületöötamise, murede, rikete tõttu. Kõik hakkab ilmuma mustana, valitsevad sünged mõtted, miski ei meeldi. Peamiselt seetõttu, et naised on emotsionaalsemad, on depressioon omane õrnemale sugupoolele. Kuid see võib alata ka mehest. Seetõttu kannatab pere ja tööl lähevad asjad halvasti.
Juhised
Samm 1
Püüa olla kannatlik ja helde. Saage aru, mu abikaasal on nüüd raske periood. Ärge solvuge, ärge heidake talle ette, kui ta on muutunud väga emotsionaalseks, karmiks, esitab teie vastu ebaõiglasi nõudeid. Abikaasa pole lihtsalt võimeline oma käitumist objektiivselt hindama.
2. samm
Julgustage oma abikaasat igal võimalikul viisil, sisendage talle usku, et kõik saab korda, probleemid lahenevad, ebaõnnestumise periood jääb minevikku.
3. samm
Kuulake kannatlikult ja hoolikalt, kui ta tahab sõna võtta. Nõu, mida peaks teie arvates tegema.
4. samm
Kuid see ei tähenda, et peate kõiges eeskuju järgima ja majas sünge õhkkonna looma. Tõepoolest, sel juhul mehe tõsine seisund ainult halveneb. Vastupidi, tema jaoks on nüüd ülioluline saada positiivseid emotsioone. Kiitke oma meest, proovige teda kontsertidele, etendustele, sõpradega kohtumistele, jalutuskäikudele meelitada. Peamine on see, et ta ei sulgu end depressiooniga üksi nelja seina.
5. samm
Tühjendage delikaatselt, kuid otsustavalt kõik väited nagu: "Ma ei saa midagi teha, ma olen armetu luuser, luuser, ma pole millekski võimeline!" Inspireerides oma lähedast, et ka kõige kuulsamatel ja andekamatel inimestel on olnud ebaõnnestumisi, on see täiesti loomulik. Tähtis on mitte ainult meelt kaotada ja uskuda, et kõik saab korda.
6. samm
Korrastatud päevakava, tervislik eluviis, hea uni ja õige toitumine mängivad depressiooni ületamisel tohutut rolli. Püüdke seda jälgida. Võimalusel, eriti kui depressiooni üheks põhjuseks on ületöötamine tööl, peate puhkama, muutma keskkonda. Veenda oma meest puhkama, mine kuhugi ringreisile. Kui rahandus ei võimalda, võite veeta aega maal, sagedamini linnast välja, loodusesse.
7. samm
Kui ükski ülaltoodust ei too tulemusi ja depressioon on muutunud tugevaks, pikaks veninud, ei saa te ilma kvalifitseeritud psühholoogi abita hakkama. Uurige usaldusväärse spetsialisti kohta ja veenke oma meest temaga ühendust võtma. Hääletage enne tähtaega, et olla püsiv.
