Lahkumine lähedasest inimesest on keeruline kogemus, mille valu on tunda mitu kuud. Proovige seda pehmendada, et saaksite šokist kiiremini taastuda ja naasta täisväärtuslikku ellu.
Juhised
Samm 1
Proovige rääkida võimalikult paljude inimestega - see vähendab teie valu. Nuta ema õlal, rüüpi sõbraga pudel veini ja räägi talle, mida tunned. Häälesta emotsioone, ära sisalda viha, viha ja meeleheidet. Teid armastavate lähedaste vestlus ja tugi aitavad teil kiiremini tagasi põrgata. Kui vestlustest pere ja sõpradega ei piisa, võtke kindlasti ühendust spetsialistiga, kes teid kuulab ja ütleb teile, kuidas teie leina kõige paremini lahendada.
2. samm
Viska minema kõik asjad, mis teile kunagist armastust meenutavad. Proovige nii kiiresti kui võimalik, kulutamata iga esitletud pisiasjaga pool tundi embuses, koguda kõik postkaardid, ühisfotod, armsad suveniirid, ehted ja muud kingitused, panna need karpi ja viia õue. Kui su süda veritseb mõttest, et pead neist asjadest igavesti lahku minema ja sa lihtsalt ei saa selle üle otsustada, anna karp lähedasele hoidmiseks. Kui lagunemise tunded on vaibunud, võite selle vastu võtta, kui soovite seda siiski.
3. samm
Raske on leida midagi sellist, mis haaraks teie meelt rohkem kui lahku minek, kuid võite seda proovida. Minge reisile, minge sukelduma või hüpake langevarjuga, hankige kassipoeg või kutsikas, kui olete seda pikka aega soovinud, kuid ei suutnud otsustada. Peamine on see, et teile meeldiks oma äri, võtaksite piisavalt aega ja tooksite positiivseid emotsioone. See lohutab sind.
4. samm
Sport on veel üks suurepärane viis ärevuse leevendamiseks. Pärast edukat treeningut vabaneb hormoon endorfiin, mis parandab meeleolu ja higi korral on ebaõnnestunud suhteid raske kannatada. Ja õhuke ja heas vormis kuju, mis varsti ilmub, on teie jaoks veel üks lohutus.
5. samm
Hoidke kaugust. Võib-olla loodate pärast lahkuminekut jääda vähemalt sõpradeks ja mõte oma südamega südamest südamesse enam mitte suhelda on teie jaoks valus, kuid see muudab teie lahkuminekust raskemaks. Ükskõik kui palju soovite, piirake ennast: ärge leppige sõbralike kohtumiste ja jalutuskäikudega, ärge pange pikemalt suhtlusvõrgustikes. Kujutage ette, et see on vaid üks paljudest tuttavatest inimestest. Kui soovite, kui tunded vaibuvad, ununeb armastus ja teie süda muutub rahulikuks, võite jätkata tihedat suhtlemist, kui teil on selle inimese vastu endiselt huvi.
