Paljusid meist kummitab arusaamatu ärevus, kui objektiivselt näib, et kõik on korras, kuid inimene kardab ja ootab hädasid kõigist pisiasjadest. Elust taas rõõmu tundma õppimiseks peate sellest vastikust seisundist võimalikult kiiresti lahti saama.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt tuleb mõista, et ärevusharjumus on lihtsalt harjumus, mille olete suure tõenäosusega korjanud kellegi lähedase käest. Ja kuna see on lihtsalt halb harjumus, siis saate sellest lahti saada.
2. samm
Üks ärevuse põhjustest on usaldamatus maailma suhtes. Mõnikord on raske vastata küsimusele, kust see pärineb. Seda seisundit ravitakse "usalduspäeviku" abil. Hankige endale ilus positiivse kaanega märkmik ja kirjutage igal õhtul kõik, mis täna juhtus, koos teiega ja teie ümber. Kõige tähtsam on kirjutada ainult häid asju, hoolimata sellest, kui palju soovite kirjutada kõike, mis keeb. Lugege igal hommikul kogu päevik läbi ja seadke end täna heaks päevaks.
3. samm
Vaadake vähem telekat ja lugege skandaalset kroonikat. Kogu meedia on nüüd keskendunud teie tähelepanu püüdmisele iga hinna eest, hoolimata teie hingerahust. Seepärast piirake oma teleri vaatamist ja kui midagi vaatate, siis olgu see hea lapsena armastatud film.
4. samm
Ärevuse põhjustab tugev kontrollimise harjumus, mida te pole võib-olla isegi märganud. Mõelge, kas teil on soov olla kursis kõigi uudistega, kardate, et midagi juhtub ilma teieta, kas olete kindel, et kui te ei suuda midagi jälgida, siis kõik läheb tükiks? Kui jah, siis peate lõõgastuma ja mõistma, et väga vähe sõltub teist ja kõik on kõrgemate jõudude käes. Öelge seda endale sagedamini, lükake oma haavatud uhkus eemale ja varsti unustate, et olete kunagi suurenenud ärevuse käes kannatanud.
