Kui soovite mineviku unustada ja ei saa seda kuidagi teha, tähendab see, et olete endiselt õhku täis tundeid, mis seovad teid ebameeldiva olukorraga. Ja kuni selle ühenduse katkestamiseni domineerib minevik jätkuvalt teie üle.
Juhised
Samm 1
Viimasel ajal öeldakse üha sagedamini, et meelitame kõik ebameeldivad olukorrad enda juurde. Selles postulaadis on palju tõde. Seetõttu ärge süüdistage oma kurjategijaid kõigis surelikes pattudes, parem on küsida endalt küsimus - mis põhjustas selle olukorra teie sees? Millise õppetunni on elu sulle andnud? Kui suudate teha õigeid järeldusi, loetakse see õppetund läbituks. Ärge koguge pahameelt, vastasel juhul on väga tõenäoline, et teie jaoks juhtub uuesti keeruline olukord.
2. samm
Mõelge, millised positiivsed asjad on teid toonud minevikust, mida peate ebameeldivaks. See on alati olemas, lihtsalt inimesed pole harjunud seda nägema. Võib-olla olete muutunud stressikindlamaks, võib-olla avastasite endas mõned omadused, mida te varem ei oodanud? Mõtle selle üle. Võimalik, et selle tulemusena saate aru, et juhtunu oli teile ainult kasulik.
3. samm
Andestage ja laske lahti. Avage oma hinge uksed ja vabastage sellest pahameel või muud negatiivsed tunded. Seda aitavad teha psühholoogilised meetodid, mida on praegu palju. Võite kasutada ühte neist või luua oma. Mõned näited: ostke heeliumiga pumbatud õhupall, kirjutage kõik kogemused markeriga külgedele ja laske õhupall taevasse. Jälgige teda tähelepanelikult, kuni ta pole silma alt väljas. Hiljem, kui minevik naaseb, äratage endas selle lendava palli mälestus.
4. samm
Teine võimalus: koguge mentaalsesse filmi kõik, mida soovite unustada. Esitage seda esimest korda värviliselt ja hakake siis oma sisemist filmi järk-järgult esile tooma. Tehke seda mitu korda, kuni see on täiesti valge. Mis tahes mälestustega, mis teid piinavad, tehke sama.
