Pahameel on enesehaletsuse tunne. Vahel tulevad pisarad ülekohtu tundest. Sellega koos on viha selle vastu, kes julges nii tõsiselt haiget teha. Kuid kogemuste tulemus on tavaliselt ainult üsna rikutud närvid. Võime pahameelest üle saada võib aidata teie tervist säilitada ja aega mitte raisata.
Juhised
Samm 1
Püüdke mitte võtta kriitikat ega nalja enda vastu vaenulikult. Mõistke, et mitte kõik ümberkaudsed ei suuda jälgida peenet piiri huumori või mõtete taktitundelise väljendamise ja ebaviisakuse vahel. Sind solvanud inimene ei saa alati aru, et tal ei läinud eriti hästi. Ja kui ta tegi seda teadlikult, siis pole vaja üldse erutuda. Esimesel juhul tasub olla üle igasuguste lolluste ja neile mitte tähelepanu pöörata. Teises peate teadma, et õigusrikkuja ootab teilt reaktsiooni: pisaraid, viha, negatiivsete emotsioonide hoogu. Teie ükskõiksus on talle täielik pettumus.
2. samm
Õppige ennast kaitsma. See ei tähenda sugugi, et võitlus peab olema füüsiline. Enda eest võid seista ka sõnaga. Vaim on hea kaitse nende vastu, kes tahavad sind solvata. Kujutage ette halva soovija hämmingut, kui nuttes katkestatud fraaside asemel kuuleb ta rahulikku ja väärikat vastust. Kindlasti kogete praegusest olukorrast rahulolu ja võib-olla aurustuvad ebameeldivad aistingud. Kuid isegi kui sete jääb hinge, ärge tehke sellest tragöödiat. Elus on sageli olukordi, mis pole nauditavad, ja parim viis oma närve turvalisena hoida on proovida lihtsalt unustada.
3. samm
Üleminek positiivsetele emotsioonidele. Ebaõigluse all kannatamine on väga kasutu ajaviide. Miks peaks ennast haletsema, kui suudate end süngetest mõtetest häirida? Tutvuge oma sõpradega, minge peole. Üldiselt ärge peatuge probleemil, muidu on oht, et hakkate mopeeruma. Väikesest pahameelest võib saada suur depressioon.
4. samm
Vaadake asju lihtsamalt ja ärge unustage oma huumorimeelt. Filtreerige sissetulev teave. Lõppude lõpuks juhtub nii sageli, et inimesi solvavad väikesed asjad. Kui võtate tõsiselt ainult seda, mis seda tegelikult väärib, siis on teie elus ebameeldivaid hetki palju vähem.
